גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | צלי בקר עם פטריות |
תבשיל צלי בקר עם תפוחי אדמה ופטריות, 284 קלוריות למנה, 113 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 10.01.2012
7 מנות/יחידות, 251 גרם למנה\יחידה (כ- 6-7 מנות)
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 284 | 113 |
| חלבונים (גרם) | 22.34 | 8.91 |
| פחמימות (גרם) | 30 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.7 | 1.87 |
| שומנים (גרם) | 8.42 | 3.36 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.28 | 0.91 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.2 | 0.08 |
| כולסטרול (מ"ג) | 56.17 | 22.4 |
| נתרן (מ"ג) | 693.3 | 276.53 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.69 | 1.47 |
| מים (גרם) | 185.47 | 73.98 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 352.05 | 140.42 |
| ויטמין B (מ"ג) | 9.68 | 3.86 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.35 | 2.53 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.94 | 0.78 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.83 | 0.33 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.55 | 9.39 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 3.69 | 1.47 |
| ויטמין C (מ"ג) | 15.35 | 6.12 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.06 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.58 | 0.23 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.21 | 1.28 |
| סידן (מ"ג) | 41.02 | 16.36 |
| ברזל (מ"ג) | 3.47 | 1.38 |
| מגנזיום (מ"ג) | 49.44 | 19.72 |
| זרחן (מ"ג) | 247.97 | 98.91 |
| אבץ (מ"ג) | 4.44 | 1.77 |
| אשלגן (מ"ג) | 777.06 | 309.94 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם