גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | צלי בקר עם פטריות |
תבשיל צלי בקר עם תפוחי אדמה ופטריות, 284 קלוריות למנה, 113 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 10.01.2012
7 מנות/יחידות, 251 גרם למנה\יחידה (כ- 6-7 מנות)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 284 | 113 |
חלבונים (גרם) | 22.34 | 8.91 |
פחמימות (גרם) | 30 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.7 | 1.87 |
שומנים (גרם) | 8.42 | 3.36 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.28 | 0.91 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.2 | 0.08 |
כולסטרול (מ"ג) | 56.17 | 22.4 |
נתרן (מ"ג) | 693.3 | 276.53 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.69 | 1.47 |
מים (גרם) | 185.47 | 73.98 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 352.05 | 140.42 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.68 | 3.86 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.35 | 2.53 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.94 | 0.78 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.83 | 0.33 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.55 | 9.39 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.69 | 1.47 |
ויטמין C (מ"ג) | 15.35 | 6.12 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.58 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.21 | 1.28 |
סידן (מ"ג) | 41.02 | 16.36 |
ברזל (מ"ג) | 3.47 | 1.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 49.44 | 19.72 |
זרחן (מ"ג) | 247.97 | 98.91 |
אבץ (מ"ג) | 4.44 | 1.77 |
אשלגן (מ"ג) | 777.06 | 309.94 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם