גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק עדשים עם טופו |
מרק עדשים כתומות עם קוביות טופו בניחוחות קארי, 219 קלוריות למנה, 85 קלוריות ל-100 גרם
לירון שמעוני, דיאטנית קלינית M.Sc, 16.01.2012
6 מנות/יחידות, 257 גרם למנה\יחידה (6 מנות)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 219 | 85 |
חלבונים (גרם) | 15.54 | 6.05 |
פחמימות (גרם) | 31 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.55 | 0.99 |
שומנים (גרם) | 4.25 | 1.66 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.5 | 0.2 |
נתרן (מ"ג) | 141.5 | 55.13 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.09 | 1.98 |
מים (גרם) | 180.39 | 70.28 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.29 | 0.11 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.11 | 0.04 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.19 | 3.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.89 | 1.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.45 | 0.18 |
סידן (מ"ג) | 91.86 | 35.79 |
ברזל (מ"ג) | 0.29 | 0.11 |
מגנזיום (מ"ג) | 8.05 | 3.13 |
זרחן (מ"ג) | 19.82 | 7.72 |
אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
אשלגן (מ"ג) | 98.58 | 38.41 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם