דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק פרסי עם עדשים ואורז

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 468 גרם למנה\יחידה (7-8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בסיר עמוק מטגנים בצל בשמן עד הזהבה וריכוך קל.
  • 2 מוסיפים את העדשים, הכרוב, הסלרי והלפת, ומאדים מעט.
  • 3 מוסיפים כ- 2 עד 2 וחצי ליטר מים ומביאים לרתיחה, ממשיכים בבישול כחצי שעה לפחות.
  • 4 מוסיפים את התבלינים ומערבבים.
  • 5 מוסיפים כוס אורז וממשיכים בבישול עד שהאורז בשל (כ- 20 דקות לפחות).
  • 6 טועמים ומתקנים תיבול.
  • 7 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)16235
חלבונים (גרם)5.96 1.27
פחמימות (גרם)307
מתוכן סוכרים (גרם)4.78 1.02
שומנים (גרם)2.74 0.59
מתוכם שומן רווי (גרם)0.21 0.05
נתרן (מ"ג)681.05145.45
סיבים תזונתיים (גרם)6.73 1.44
מים (גרם)421.9490.11
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)27.195.81
ויטמין B (מ"ג)1.070.23
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.50.11
ויטמין B5 (מ"ג)0.260.06
ויטמין B6 (מ"ג)0.150.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)30.966.61
ויטמין C (מ"ג)28.956.18
ויטמין E (מ"ג)0.330.07
ויטמין K (מק"ג)79.2416.92
סידן (מ"ג)76.5216.34
ברזל (מ"ג)1.560.33
מגנזיום (מ"ג)23.044.92
זרחן (מ"ג)47.4310.13
אבץ (מ"ג)0.320.07
אשלגן (מ"ג)440.7594.13
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.7% 6% 13% 66.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

מרק צ'ורבה טבעוני

מרק צ'ורבה טבעוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

עוגת אלפחורס

עוגת אלפחורס

סהרונים פרווה בטעם וניל

סהרונים פרווה בטעם וניל

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪