גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז עם בצל ירוק, חמוציות, גוג`י ברי וקשיו קלוי |
7 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. זמן ההכנה לא כולל את זמן השרית האורז.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 223 | 393 |
חלבונים (גרם) | 5.15 | 9.05 |
פחמימות (גרם) | 33 | 59 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.64 | 1.13 |
שומנים (גרם) | 8.8 | 15.47 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.38 | 2.43 |
נתרן (מ"ג) | 12.44 | 21.87 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.74 | 3.05 |
מים (גרם) | 2.45 | 4.3 |
ויטמין A (מק"ג) | 1.07 | 1.88 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.3 | 0.53 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.21 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.09 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.87 | 6.81 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.45 | 0.8 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.85 | 13.8 |
סידן (מ"ג) | 5.62 | 9.88 |
ברזל (מ"ג) | 0.71 | 1.26 |
מגנזיום (מ"ג) | 29.63 | 52.11 |
זרחן (מ"ג) | 60.09 | 105.69 |
אבץ (מ"ג) | 0.59 | 1.03 |
אשלגן (מ"ג) | 71.91 | 126.48 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.79 | 1.38 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.78 | 1.37 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.38 | 4.19 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.35 | 4.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם