גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | רולדת שמרים אוראו מפנקת |
רולדת אוראו מבצק שמרים נפלא ומלית של ממרח אוראו, עוגיות אוראו ושוקולד צ`יפס - מה צריך יותר ליד הקפה?, 311 קלוריות למנה, 287 קלוריות ל-100 גרם
לירון ברששת, דוגלת בשפע ויוצרת מתכונים פשוטים, 16.10.2025
16 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
הערך התזונתי כולל נוטלה במקום ממרח אוראו.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 311 | 287 |
| חלבונים (גרם) | 7.05 | 6.49 |
| פחמימות (גרם) | 44 | 41 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 15.97 | 14.72 |
| שומנים (גרם) | 11.53 | 10.63 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.7 | 5.26 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.28 | 0.26 |
| כולסטרול (מ"ג) | 47.84 | 44.09 |
| נתרן (מ"ג) | 95.67 | 88.17 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.28 | 0.26 |
| מים (גרם) | 21.62 | 19.93 |
| ויטמין A (מק"ג) | 13.6 | 12.53 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.42 | 0.39 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.13 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.5 | 15.2 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.88 | 1.73 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.16 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 50.86 | 46.88 |
| ברזל (מ"ג) | 1.06 | 0.97 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.21 | 1.11 |
| זרחן (מ"ג) | 46.54 | 42.89 |
| אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 12.37 | 11.4 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.15 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.12 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.29 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.29 | 0.27 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם