| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט תפוחי אדמה וביצים במיונז |
סלט תפוחי אדמה וביצים במיונז
סלט תפוחי אדמה מבושלים עם ביצים קשות, מלפפונים חמוצים, אפונה, גזר ומיונז, 281 קלוריות למנה, 99 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 20.01.2012
סלט קר שילדים אוהבים
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 284 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- תפוחי אדמה - 2 יחידות גדולות - סה"כ (646 גרם)מבושלים
- ביצים קשות - 3 גדלים ממוצעים - סה"כ (174 גרם)
- מלפפונים חמוצים - 4 גדלים ממוצעים - סה"כ (112 גרם)
- אפונת גינה וגזר - 1/2 קופסת שימורים - סה"כ (165 גרם)כוס אחת
- מיונז - 2½ כפות - סה"כ (38 גרם)2-3 כפות
- מלח - קורט
- פלפל שחור - קורט
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך לקוביות קטנות את תפוחי האדמה המבושלים, הביצים הקשות והמלפפונים החמוצים.
- 2 להוסיף את האפונה והגזר (מקופסת השימורים), המיונז והתבלינים, ולערבב בעדינות.
- 3 לתבל עוד לפי הטעם ולשמור בקופסא סגורה במקרר עד להגשה.
- 4 בתיאבון
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 281 | 99 |
| חלבונים (גרם) | 9.95 | 3.5 |
| פחמימות (גרם) | 36 | 13 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.86 | 0.65 |
| שומנים (גרם) | 11 | 3.87 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.42 | 0.85 |
| כולסטרול (מ"ג) | 166.29 | 58.5 |
| נתרן (מ"ג) | 750.27 | 263.95 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.38 | 1.54 |
| מים (גרם) | 157.56 | 55.43 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 64.83 | 22.81 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.54 | 1.6 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.15 | 0.76 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.43 | 0.5 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.49 | 0.17 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.69 | 11.85 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.48 | 0.17 |
| ויטמין C (מ"ג) | 11.98 | 4.21 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.95 | 0.33 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.47 | 0.16 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.73 | 1.31 |
| סידן (מ"ג) | 35.34 | 12.43 |
| ברזל (מ"ג) | 1.06 | 0.37 |
| מגנזיום (מ"ג) | 36.9 | 12.98 |
| זרחן (מ"ג) | 139.64 | 49.12 |
| אבץ (מ"ג) | 0.9 | 0.31 |
| אשלגן (מ"ג) | 586.14 | 206.21 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.69 | 0.24 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.57 | 0.2 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.78 | 0.63 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.62 | 0.57 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.24 (0.27 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מקל קינמון שעושה קסמים: 3 מתכונים טעימים במיוחד
6 מתכונים מיוחדים וטעימים עם אורז עגול
ספגטי מיטבולס איטלקי
תבשיל קארי מסמאן תאילנדי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מילפה חלומי בקלי קלות
פסטה סלק ורודה קלה וטעימה
תפוחי עץ: זנים, שימושים ויתרונות בריאותיים
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם