דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שבלולי בצל מקורמל, תימין ומוצרלה
שבלולי בצל מקורמל, תימין ומוצרלה
שבלולי בצל מקורמל, תימין ומוצרלה
מאפי שבלולים מפנקים במיוחד

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 174 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השבלולים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת הבצק:
  • 1 בקערת המיקסר לערבב את הקמח, השמרים והסוכר.
  • 2 להוסיף את השמן, להוסיף גם את המים בהדרגה עד שהבצק נאסף ורך.
  • 3 להוסיף לבסוף את המלח וללוש למשך כ- 6-8 דקות.
  • 4 להתפיח במשך כשעה-שעה וחצי עד שהבצק מכפיל את נפחו.
  • הכנת מלית הבצל המקורמל:
  • 1 לטגן את הבצלים במחבת רחבה על אש נמוכה עם שמן הזית והחמאה.
  • 2 להוסיף את המלח, הפלפל והסוכר וניתן להם להתקרמל לאט תוך כדי ערבוב במשך כ- 5 דקות.
  • 3 להוסיף את התימין ולערבב לעוד 2-3 דקות עד שהבצל זהוב ויפה (זה לא ריבה, אז אין צורך בבישול ארוך). לצנן לחלוטין.
  • הרכבה ואפייה:
  • 1 לרדד את הבצק דק ככל האפשר (אפשר גם בשני חלקים).
  • 2 למרוח את מלית הבצלים המקורמלים ולאחר מכן לפזר את המוצרלה והפרזמן.
  • 3 לגלגל לרולדה ולחתוך לשבלולים..
  • 4 לאפות בתנור בחום של 180 מעלות למשך כ- 25-35 דקות או עד להזהבה (תלוי בסוג התנור).
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רותם!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)291167
חלבונים (גרם)9.58 5.49
פחמימות (גרם)4526
מתוכן סוכרים (גרם)7.96 4.57
שומנים (גרם)8.32 4.77
מתוכם שומן רווי (גרם)2.92 1.67
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.060.03
כולסטרול (מ"ג)14.48 8.3
נתרן (מ"ג)535.04306.91
סיבים תזונתיים (גרם)1.53 0.88
מים (גרם)103.1259.15
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)26.5115.2
ויטמין B (מ"ג)0.780.45
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.13
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.150.09
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.07
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)29.8617.13
ויטמין B12 (מק"ג)0.330.19
ויטמין C (מ"ג)6.963.99
ויטמין E (מ"ג)0.040.03
ויטמין K (מק"ג)0.810.46
סידן (מ"ג)149.4285.71
ברזל (מ"ג)1.520.87
מגנזיום (מ"ג)12.517.17
זרחן (מ"ג)119.6968.66
אבץ (מ"ג)0.60.34
אשלגן (מ"ג)148.2785.05
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.980.56
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.850.49

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.4% 13% 15% 69.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.15 (0.16 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.