פסטה רוזה קלה ומהירה בסיר אחד

כשאין לכם הרבה זמן וכוח אחרי יום עבודה ארוך - פסטה רוזה בסיר אחד זו ארוחת ערב מצוינת לכל המשפחה, 703 קלוריות למנה, 138 קלוריות ל-100 גרם

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מנת פסטה מושלמת לעצלנים

5 מנות/יחידות, 508 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 להמיס את קוביית החמאה במחבת, להוסיף את העגבניות החתוכות ולטגן עד שהן מתרככות מעט. להוסיף את השום, רסק העגבניות והתבלינים, ולטגן מעט.
2 להוסיף את חבילת הפסטה, ולערבב עד שכל הפסטה מכוסה במיץ שנוצר מהעגבניות, השום והתבלינים.
3 להוסיף את המים הרותחים, לערבב ולבשל עד לריכוך הפסטה (בישול כמעט מלא, לערבב כל כמה דקות).
4 להוסיף את השמנת המתוקה ולערבב עד שהפסטה מבושלת כמו שצריך.
5 להוסיף את גבינת השמנת והפרמזן, לערבב עד לאיחוד ולכבות את האש.
6 להגיש עם עוד מעט פרמזן וצ`ילי גרוס!
7 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

טיפ למתכון

לא חובה להוסיף את העגבניות אך מומלץ.

הערך התזונתי לא כולל את הפרמזן והצ`ילי הגרוס להגשה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	703	138
חלבונים (גרם)	18.91	3.72
פחמימות (גרם)	84	17
מתוכן סוכרים (גרם)	0.96	0.19
שומנים (גרם)	32.95	6.49
מתוכם שומן רווי (גרם)	19.96	3.93
מתוכם שומן טראנס (גרם)	1.1	0.22
כולסטרול (מ"ג)	96.7	19.04
נתרן (מ"ג)	911.89	179.51
סיבים תזונתיים (גרם)	0.74	0.15

מים (גרם)	305.75	60.19
ליקופן (מ"ג)	0.39	0.08
ויטמין A (מק"ג)	49.97	9.84
ויטמין B (מ"ג)	0.59	0.12
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0
ויטמין B2 (מ"ג)	0.08	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.31	0.06
ויטמין B5 (מ"ג)	0.08	0.02
ויטמין B6 (מ"ג)	0.1	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	4.63	0.91
ויטמין B12 (מק"ג)	0.23	0.04
ויטמין C (מ"ג)	7.67	1.51
ויטמין E (מ"ג)	0.47	0.09
ויטמין K (מק"ג)	2.71	0.53
סידן (מ"ג)	137.9	27.15
ברזל (מ"ג)	0.53	0.1
מגנזיום (מ"ג)	11.66	2.29
זרחן (מ"ג)	85.27	16.79
אבץ (מ"ג)	0.52	0.1
אשלגן (מ"ג)	90.07	17.73
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.24	0.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.2	0.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.86	0.17
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.75	0.15