גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | לזניה ברוטב רוזה |
לזניה איטלקית מושלמת ברוטב רוזה מפנק של עגבניות ושמנת ורוטב בשמל של שמנת וחמאה, 441 קלוריות למנה, 232 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 19.04.2026
12 מנות/יחידות, 190 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אפייה מתאימה.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 441 | 232 |
| חלבונים (גרם) | 11.14 | 5.88 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.29 | 1.21 |
| שומנים (גרם) | 33.55 | 17.7 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 19.11 | 10.08 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.94 | 0.49 |
| כולסטרול (מ"ג) | 95.66 | 50.46 |
| נתרן (מ"ג) | 348.34 | 183.74 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.62 | 0.33 |
| מים (גרם) | 32.95 | 17.38 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 46.08 | 24.31 |
| ויטמין B (מק"ג) | 0.18 | 95.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.3 | 1.74 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.57 | 0.3 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.95 | 1.03 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.79 | 1.47 |
| סידן (מ"ג) | 188.98 | 99.68 |
| ברזל (מ"ג) | 0.24 | 0.13 |
| מגנזיום (מ"ג) | 5.69 | 3 |
| זרחן (מ"ג) | 91.77 | 48.41 |
| אבץ (מ"ג) | 0.73 | 0.39 |
| אשלגן (מ"ג) | 21.56 | 11.37 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.1 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.05 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.64 | 0.87 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.41 | 0.75 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם