דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לזניית גבינות מושחתת
לזניית גבינות מושחתת
לזניית גבינות מושחתת
הלזניה החלבית הכי טעימה שתכינו

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 200 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת בצק הפסטה:
  • 1 לשים היטב את כל המרכיבים (אם חסר נוזלים להוסיף כף מים לפי הצורך). אני מעביר את הקמח אל משטח העבודה, יוצר גומה ובתוכה את הביצים, טורף עם מזלג ולאחר מכן לש עם הידיים).
  • 2 מכסים את הבצק בניילון נצמד ומניחים בצד.
  • הכנת רוטב הבשמל:
  • 1 בסיר קטן על להבה בינונית ממיסים את החמאה, מוסיפים את הקמח, מערבבים היטב ומוסיפים את החלב, המלח והמוסקט. מערבבים היטב עד להסמכה ומכבים את האש.
  • 2 מוסיפים את הפרמזן, מערבבים היטב ומניחים בצד.
  • הרכבת הלזניה:
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
  • 2 פותחים את הבצק בעזרת מערוך ולאחר מכן במכונת פסטה לעלה דק בגודל התבנית. לאחר מכן, מבשלים את הפסטה במים רותחים מומלחים למשך כדקה, מוציאים למים קרים/מי קרח, מסננים ומתחילים בהרכבה בתבנית.
  • 3 מניחים דף פסטה בתחתית התבנית, מורחים 2-3 כפות מרוטב הבשמל, מפזרים מעט מהפטריות, המוצרלה והצ`דר, וכך עושים עם שאר השכבות (הגבינות צריכות להספיק לכל השכבות).
  • 4 אופים בתנור החם למשך כ- 30 דקות או עד שמוכן (תלוי בתנור). מתקבלת לזניית גבינות ביתית טעימה בטירוף שאתם הולכים לאמץ לתמיד!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גבינות שאוהבים ולשדרג עם ירקות קלויים.

ציוד נדרש: מכונת פסטה.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם את בישול הפסטה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ירון!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)443222
חלבונים (גרם)22.53 11.29
פחמימות (גרם)3316
מתוכן סוכרים (גרם)3.79 1.9
שומנים (גרם)24.78 12.42
מתוכם שומן רווי (גרם)14.11 7.07
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.390.2
כולסטרול (מ"ג)224.8 112.65
נתרן (מ"ג)792.58397.17
סיבים תזונתיים (גרם)0.63 0.32
מים (גרם)62.1831.16
ויטמין A (מק"ג)176.3788.38
ויטמין B (מ"ג)3.11.55
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.370.18
ויטמין B3 (מ"ג)1.30.65
ויטמין B5 (מ"ג)1.210.61
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)33.5216.8
ויטמין B12 (מק"ג)1.250.62
ויטמין C (מ"ג)1.270.64
ויטמין D (מק"ג)1.020.51
ויטמין E (מ"ג)0.520.26
ויטמין K (מק"ג)1.50.75
סידן (מ"ג)423.6212.27
ברזל (מ"ג)1.320.66
מגנזיום (מ"ג)17.878.95
זרחן (מ"ג)320.39160.55
אבץ (מ"ג)2.271.14
אשלגן (מ"ג)169.8385.1
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.170.58
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.220.11
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.850.43
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.972.99
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.182.6

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.8% 30.8% 28% 40.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.45 (0.46 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.