גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | לזניית גבינות מושחתת |
9 מנות/יחידות, 200 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: מכונת פסטה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם את בישול הפסטה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 443 | 222 |
| חלבונים (גרם) | 22.53 | 11.29 |
| פחמימות (גרם) | 33 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.79 | 1.9 |
| שומנים (גרם) | 24.78 | 12.42 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.11 | 7.07 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.39 | 0.2 |
| כולסטרול (מ"ג) | 224.8 | 112.65 |
| נתרן (מ"ג) | 792.58 | 397.17 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.63 | 0.32 |
| מים (גרם) | 62.18 | 31.16 |
| ויטמין A (מק"ג) | 176.37 | 88.38 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.1 | 1.55 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.37 | 0.18 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.3 | 0.65 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.21 | 0.61 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.52 | 16.8 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.25 | 0.62 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.27 | 0.64 |
| ויטמין D (מק"ג) | 1.02 | 0.51 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.52 | 0.26 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.5 | 0.75 |
| סידן (מ"ג) | 423.6 | 212.27 |
| ברזל (מ"ג) | 1.32 | 0.66 |
| מגנזיום (מ"ג) | 17.87 | 8.95 |
| זרחן (מ"ג) | 320.39 | 160.55 |
| אבץ (מ"ג) | 2.27 | 1.14 |
| אשלגן (מ"ג) | 169.83 | 85.1 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.17 | 0.58 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.22 | 0.11 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.85 | 0.43 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.97 | 2.99 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.18 | 2.6 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם