גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | סלמון בתנור ברוטב ים תיכוני |
5 מנות/יחידות, 305 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מעבד מזון או סכין.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 359 | 118 |
| חלבונים (גרם) | 25.46 | 8.36 |
| פחמימות (גרם) | 14 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.45 | 1.46 |
| שומנים (גרם) | 22.7 | 7.45 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.82 | 1.26 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 63 | 20.68 |
| נתרן (מ"ג) | 771.78 | 253.37 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.74 | 0.9 |
| מים (גרם) | 213.32 | 70.03 |
| ליקופן (מ"ג) | 2.32 | 0.76 |
| ויטמין A (מק"ג) | 187.04 | 61.41 |
| ויטמין B (מ"ג) | 12.75 | 4.19 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.44 | 0.15 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 9.2 | 3.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.78 | 0.58 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.03 | 0.34 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 78.13 | 25.65 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.8 | 0.92 |
| ויטמין C (מ"ג) | 102.04 | 33.5 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.61 | 0.53 |
| ויטמין K (מק"ג) | 225.52 | 74.04 |
| סידן (מ"ג) | 76.9 | 25.25 |
| ברזל (מ"ג) | 2.07 | 0.68 |
| מגנזיום (מ"ג) | 56.88 | 18.67 |
| זרחן (מ"ג) | 315.36 | 103.53 |
| אבץ (מ"ג) | 0.99 | 0.32 |
| אשלגן (מ"ג) | 845.69 | 277.64 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.65 | 1.53 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.87 | 0.29 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.53 | 1.49 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.15 | 0.7 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם