דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת גבינה גבוהה ומרשימה

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 106 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מקציפים את החלבונים עם תחליף הסוכר עד לקבלת קצף תפוח אבל לא נוקשה מדי.
  • 2 מערבבים את החלמונים עם הגבינה הלבנה, השמנת החמוצה, מעדן החלבון, החלב, מחית הוניל, הקמח והקורנפלור. אני אוהבת לשים גם מיץ לימון (לא חובה).
  • 3 מקפלים את קצף החלבונים ב- 3 פעימות אל תערובת החלמונים.
  • 4 משמנים היטב את התבנית (זה חשוב, גם בדפנות), מניחים נייר אפייה בתחתית ומעבירים אליה את בלילת העוגה.
  • 5 ברגע שמכניסים את העוגה לתנור - מחממים את התנור לחום של 140 מעלות ומניחים למטה תבנית עם מים פושרים. העוגה צריכה להיות בתנור בין שעה וחצי לשעתיים.
  • 6 שימו לב: כל 25 דקות צריך לפתוח את דלת התנור, להעביר מגבת בדלת ולהוציא את האדים. לאחר שהעוגה מוכנה ושחומה למעלה - בודקים שהאמצע יציב. מכבים את התנור ומשאירים את הדלת פתוחה עד שמתקרר.
  • 7 מעבירים את העוגה ללילה למקרר. בבוקר מחלצים את העוגה מהתבנית ומקשטים באבקת הסוכר (לא חובה). מתקבלת עוגת גבינה חלבון גבוהה ומרשימה!
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית בקוטר 20 ס"מ לעוגה גבוהה (או סיר ג`חנון).

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ליאת!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)115108
חלבונים (גרם)7.51 7.09
פחמימות (גרם)2422
מתוכן סוכרים (גרם)3.27 3.09
שומנים (גרם)4.98 4.71
מתוכם שומן רווי (גרם)2.48 2.35
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.260.24
כולסטרול (מ"ג)82.08 77.57
נתרן (מ"ג)100.6995.16
סיבים תזונתיים (גרם)0.04 0.04
מים (גרם)15.514.64
ויטמין A (מק"ג)25.7224.3
ויטמין B (מ"ג)0.40.38
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.09
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.230.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.7911.14
ויטמין B12 (מק"ג)0.140.13
ויטמין C (מ"ג)0.550.52
ויטמין D (מק"ג)0.370.35
ויטמין E (מ"ג)0.180.17
ויטמין K (מק"ג)0.050.04
סידן (מ"ג)76.7672.55
ברזל (מ"ג)0.30.28
מגנזיום (מ"ג)1.851.75
זרחן (מ"ג)31.6329.89
אבץ (מ"ג)0.160.15
אשלגן (מ"ג)28.6127.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.290.27
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.23
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.790.75
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.720.68

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 13.8% 20.8% 65.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.16 (0.16 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.