גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח תימני | » | קובנה עננים עם חמאת שום ועשבי תיבול |
9 מנות/יחידות, 150 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר קובנה/ג`חנון.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בכדורי הבצק. יש להשתמש ב- 1/3 כוס שמן. הערך התזונתי לא כולל את הביצים הקשות ורסק העגבניות.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 354 | 236 |
| חלבונים (גרם) | 7.35 | 4.9 |
| פחמימות (גרם) | 51 | 34 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.43 | 3.62 |
| שומנים (גרם) | 13.42 | 8.95 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.17 | 4.11 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.37 | 0.24 |
| כולסטרול (מ"ג) | 27 | 18.01 |
| נתרן (מ"ג) | 381.85 | 254.75 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.25 | 0.84 |
| מים (גרם) | 67.33 | 44.92 |
| ויטמין A (מק"ג) | 91.46 | 61.02 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.01 | 0.68 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.18 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.12 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.33 | 0.22 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 51.45 | 34.33 |
| ויטמין C (מ"ג) | 24.36 | 16.25 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.21 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 267.73 | 178.62 |
| סידן (מ"ג) | 99.23 | 66.2 |
| ברזל (מ"ג) | 2.94 | 1.96 |
| מגנזיום (מ"ג) | 17.25 | 11.51 |
| זרחן (מ"ג) | 75.95 | 50.67 |
| אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.21 |
| אשלגן (מ"ג) | 133.23 | 88.89 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם