דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קובה חמוסטה ביתית
קובה חמוסטה ביתית
אין על קובה חמוסטה!

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 897 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • הכנת המעטפת:
  • 1 מערבבים את כל המרכיבים עד שמתקבל בצק רך ונוח לעבודה.
  • 2 מכסים ונותנים לבצק לנוח למשך כ- 20 דקות.
  • הכנת ה"סיסקה" (המילוי):
  • 1 מטגנים את קוביות הבשר בסיר עם השמן כמו שמכינים צ`יפס/מטבוחה, ומנמיכים ללהבה נמוכה עד שמקבל צבע יפה ואפילו מעט נשרף (מוסיפים את הבצלים לקראת הסוף).
  • 2 מסננים את הבשר מהשמן וטוחנים במעבד המזון ממש פולס אחד.
  • הכנת מרק החמוסטה והרכבת הקובות:
  • 1 מטגנים בשמן את הבצל והשום, מוסיפים את הסלרי והמנגולד, ומאדים במשך כמה דקות.
  • 2 מוסיפים את המים, מתבלים ומביאים לרתיחה.
  • 3 לבסוף מוסיפים את מיץ הלימון לפי הטעם.
  • 4 ממלאים את הקובות, מכניסים אותן למרק הרותח ומבשלים במשך כ- 20-30 דקות או עד שהן צפות ומוכנות. מתקבלת קובה חמוסטה ביתית שאסור לכם לפספס!
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון וטחינה.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות שיראל פחימה חייג

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,374153
חלבונים (גרם)61.75 6.89
פחמימות (גרם)10912
מתוכן סוכרים (גרם)6.35 0.71
שומנים (גרם)75.98 8.47
מתוכם שומן רווי (גרם)24.07 2.68
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.270.03
כולסטרול (מ"ג)168.32 18.77
נתרן (מ"ג)1,621180.77
סיבים תזונתיים (גרם)3.39 0.38
מים (גרם)616.5668.75
ויטמין A (מק"ג)161.1917.97
ויטמין B (מ"ג)9.91.1
ויטמין B1 (מ"ג)0.230.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.450.05
ויטמין B3 (מ"ג)7.450.83
ויטמין B5 (מ"ג)0.950.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.770.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)42.664.76
ויטמין B12 (מק"ג)5.120.57
ויטמין C (מ"ג)22.142.47
ויטמין E (מ"ג)1.110.12
ויטמין K (מק"ג)176.2619.65
סידן (מ"ג)112.5912.55
ברזל (מ"ג)6.560.73
מגנזיום (מ"ג)104.6811.67
זרחן (מ"ג)427.2247.64
אבץ (מ"ג)11.471.28
אשלגן (מ"ג)1,193133.02
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.01

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.4% 30.3% 24.7% 43.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.44 (0.45 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.