גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח כורדי | » | קובה חמוסטה ביתית |
מרק קובה חמוסטה הכי טעים בעולם עם מעטפת סולת, "סיסקה" (מילוי) של בשר בקר קצוץ עם בצל ומרק חמצמץ של בצל, סלרי ומנגולד, 1,374 קלוריות למנה, 153 קלוריות ל-100 גרם
שיראל פחימה חייג, בלוגרית אוכל, 19.08.2026
5 מנות/יחידות, 897 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון וטחינה.
המתכון באדיבות שיראל פחימה חייג
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,374 | 153 |
| חלבונים (גרם) | 61.75 | 6.89 |
| פחמימות (גרם) | 109 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.35 | 0.71 |
| שומנים (גרם) | 75.98 | 8.47 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 24.07 | 2.68 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.27 | 0.03 |
| כולסטרול (מ"ג) | 168.32 | 18.77 |
| נתרן (מ"ג) | 1,621 | 180.77 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.39 | 0.38 |
| מים (גרם) | 616.56 | 68.75 |
| ויטמין A (מק"ג) | 161.19 | 17.97 |
| ויטמין B (מ"ג) | 9.9 | 1.1 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.45 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 7.45 | 0.83 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.95 | 0.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.77 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.66 | 4.76 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 5.12 | 0.57 |
| ויטמין C (מ"ג) | 22.14 | 2.47 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.11 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 176.26 | 19.65 |
| סידן (מ"ג) | 112.59 | 12.55 |
| ברזל (מ"ג) | 6.56 | 0.73 |
| מגנזיום (מ"ג) | 104.68 | 11.67 |
| זרחן (מ"ג) | 427.22 | 47.64 |
| אבץ (מ"ג) | 11.47 | 1.28 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,193 | 133.02 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם