גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח כורדי | » | קובה חמוסטה עם מנגולד |
15 מנות/יחידות, 364 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (סה"כ כ- 43 קובות))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 467 | 128 |
| חלבונים (גרם) | 24.96 | 6.87 |
| פחמימות (גרם) | 58 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.59 | 0.99 |
| שומנים (גרם) | 14.79 | 4.07 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.84 | 1.06 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.34 | 0.09 |
| כולסטרול (מ"ג) | 55.33 | 15.22 |
| נתרן (מ"ג) | 1,196 | 329.11 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.56 | 0.43 |
| מים (גרם) | 250.54 | 68.92 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 55.82 | 15.35 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.52 | 1.24 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.97 | 0.82 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.77 | 0.21 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.43 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.52 | 4.27 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 3.93 | 1.08 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.19 | 2.25 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.59 | 0.16 |
| ויטמין K (מק"ג) | 41.93 | 11.53 |
| סידן (מ"ג) | 47.58 | 13.09 |
| ברזל (מ"ג) | 3.17 | 0.87 |
| מגנזיום (מ"ג) | 41.9 | 11.53 |
| זרחן (מ"ג) | 173.32 | 47.68 |
| אבץ (מ"ג) | 6.39 | 1.76 |
| אשלגן (מ"ג) | 436.75 | 120.14 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 0.14 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.44 | 0.12 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.65 | 1 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.34 | 0.92 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם