גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח כורדי | » | קובה חמוסטה עם מנגולד |
15 מנות/יחידות, 364 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (סה"כ כ- 43 קובות))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 467 | 128 |
חלבונים (גרם) | 24.96 | 6.87 |
פחמימות (גרם) | 58 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.59 | 0.99 |
שומנים (גרם) | 14.79 | 4.07 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.84 | 1.06 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.34 | 0.09 |
כולסטרול (מ"ג) | 55.33 | 15.22 |
נתרן (מ"ג) | 1,196 | 329.11 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.56 | 0.43 |
מים (גרם) | 250.54 | 68.92 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 55.82 | 15.35 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.52 | 1.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.97 | 0.82 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.77 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.43 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.52 | 4.27 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.93 | 1.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.19 | 2.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.59 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 41.93 | 11.53 |
סידן (מ"ג) | 47.58 | 13.09 |
ברזל (מ"ג) | 3.17 | 0.87 |
מגנזיום (מ"ג) | 41.9 | 11.53 |
זרחן (מ"ג) | 173.32 | 47.68 |
אבץ (מ"ג) | 6.39 | 1.76 |
אשלגן (מ"ג) | 436.75 | 120.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.44 | 0.12 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.65 | 1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.34 | 0.92 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם