גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח כורדי | » | מרק קובה חמוסטה |
לפני הכל בואו נשבור מיתוס אחד - ההכנה של קובה חמוסטה לא קשה בכלל! לגלגל קובות לוקח קצת זמן אבל כאשר בוצעים את הקובה ויש מעטפת דקה עם מילוי מושלם ורוטב חמצמץ שעוטף את כל התענוג הזה - אי אפשר שלא להתמכר לגילגול קובות! הכנתי לכם מתכון מפורט מאוד איך להכין קובה חמוסטה מושלמת משלב הבצק ועד לרוטב - כל מה שנשאר לכם לעשות זה להכין את הידיים ולהתחיל לגלגל, 916 קלוריות למנה, 178 קלוריות ל-100 גרם
מירי קוקיאשוילי, שפית, אוכל ביתי, אירועי שף, סדנאות, 05.12.2022
9 מנות/יחידות, 514 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))
שיטת ההכנה כוללת גם טחינה וטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 916 | 178 |
חלבונים (גרם) | 40.7 | 7.92 |
פחמימות (גרם) | 100 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.46 | 0.87 |
שומנים (גרם) | 39.29 | 7.64 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.12 | 2.55 |
כולסטרול (מ"ג) | 93.33 | 18.15 |
נתרן (מ"ג) | 1,112 | 216.33 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.49 | 0.68 |
מים (גרם) | 307.04 | 59.72 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 261.41 | 50.85 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.31 | 1.23 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.32 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.45 | 0.86 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.71 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.63 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.9 | 6.01 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.84 | 0.55 |
ויטמין C (מ"ג) | 27.16 | 5.28 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.7 | 0.33 |
ויטמין K (מק"ג) | 283.11 | 55.07 |
סידן (מ"ג) | 117.92 | 22.94 |
ברזל (מ"ג) | 5.17 | 1.01 |
מגנזיום (מ"ג) | 109.24 | 21.25 |
זרחן (מ"ג) | 276.19 | 53.72 |
אבץ (מ"ג) | 6.7 | 1.3 |
אשלגן (מ"ג) | 1,038 | 201.96 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם