גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | קובה חמוסטה עיראקית מושלמת |
10 מנות/יחידות, 300 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל (סה"כ 20 קובות בינוניות))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 360 | 120 |
| חלבונים (גרם) | 21.79 | 7.25 |
| פחמימות (גרם) | 51 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.42 | 1.47 |
| שומנים (גרם) | 8.31 | 2.77 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.79 | 0.6 |
| כולסטרול (מ"ג) | 38 | 12.65 |
| נתרן (מ"ג) | 1,058 | 352.34 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.04 | 2.01 |
| מים (גרם) | 205.17 | 68.3 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 54.54 | 18.16 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.18 | 2.06 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.69 | 1.56 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.73 | 0.24 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.42 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 37.38 | 12.44 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.55 | 0.52 |
| ויטמין C (מ"ג) | 13.2 | 4.4 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.67 | 0.22 |
| ויטמין K (מק"ג) | 71.89 | 23.93 |
| סידן (מ"ג) | 67.37 | 22.43 |
| ברזל (מ"ג) | 3.27 | 1.09 |
| מגנזיום (מ"ג) | 78.64 | 26.18 |
| זרחן (מ"ג) | 222.45 | 74.05 |
| אבץ (מ"ג) | 4.05 | 1.35 |
| אשלגן (מ"ג) | 626.1 | 208.42 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.08 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.07 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם