גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת שוקולד עם גנאש שוקולד וקצפת |
16 מנות/יחידות, 121 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית מרובעת 6x22x22 ס"מ, מטרפה, מיקרוגל, מיקסר עם בלון הקצפה או מיקסר ידני.
שיטת ההכנה כוללת גם המסה במיקרוגל והקצפה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 458 | 378 |
| חלבונים (גרם) | 5.2 | 4.29 |
| פחמימות (גרם) | 37 | 30 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 16.87 | 13.92 |
| שומנים (גרם) | 32.93 | 27.17 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.86 | 12.26 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.82 | 0.68 |
| כולסטרול (מ"ג) | 79.55 | 65.65 |
| נתרן (מ"ג) | 211 | 174.11 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.86 | 0.71 |
| מים (גרם) | 6.57 | 5.42 |
| ויטמין A (מק"ג) | 13.6 | 11.22 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.35 | 0.29 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.3 | 7.67 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.68 | 0.56 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.09 | 0.07 |
| סידן (מ"ג) | 72.17 | 59.55 |
| ברזל (מ"ג) | 0.88 | 0.73 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.69 | 11.3 |
| זרחן (מ"ג) | 95.47 | 78.78 |
| אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 50.13 | 41.36 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.14 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.12 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.35 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.33 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם