דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
יאללה אתם מכינים קפה?

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 121 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה גדולה בעזרת מטרפה את כל המרכיבים הרטובים של בלילת העוגה, מוסיפים את הסוכר וטורפים לאיחוד.
  • 2 מוסיפים ב- 3 פעימות את המרכיבים היבשים, מעבירים אל תבנית משומנת ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 170 מעלות טורבו למשך כ- 23-25 דקות (תלוי בתנור - בודקים עם קיסם שאפוי).
  • 3 טיפ חשוב: ברגע שהעוגה יוצאת מהתנור מכסים אותה בניילון נצמד ונותנים לכל האדים להישאר בתוך העוגה - זה מה שמשאיר אותה רכה ועסיסית.
  • 4 מכינים את הגנאש: מניחים את כל המרכיבים בקערה, מחממים בפולסים במיקרוגל וטורפים לקרם חלק.
  • 5 כשהעוגה פושרת עושים בה חורים עם כל כלי שתבחרו (מזלג, הצד האחורי של כך עץ, צ`ופסטיק) ומצפים אותה בגנאש השוקולד. כפי שציינתי בסרטון באינסטגרם - אני הכנתי שכבה עבה של גנאש שמרגישים בכל ביס גם בזכות החורים הגדולים שחוררתי. אם אתם אוהבים פחות אז תורידו מכמות הגנאש.
  • 6 מכניסים את העוגה למקרר כדי שהגנאש יתייצב ובינתיים מכינים את הקצפת.
  • 7 במיקסר גם וו בלון או מיקסר ידני מקציפים יחד את כל מרכיבי הקצפת עד לקבלת קרם חלק אך לא יציב מדי. מזלפים על העוגה ומקשטים איך שרוצים ואוהבים. מתקבלת עוגת שוקולד עם גנאש וקצפת שאי אפשר להישאר אדישים אליה!
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית מרובעת 6x22x22 ס"מ, מטרפה, מיקרוגל, מיקסר עם בלון הקצפה או מיקסר ידני.

שיטת ההכנה כוללת גם המסה במיקרוגל והקצפה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נועה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)458378
חלבונים (גרם)5.2 4.29
פחמימות (גרם)3730
מתוכן סוכרים (גרם)16.87 13.92
שומנים (גרם)32.93 27.17
מתוכם שומן רווי (גרם)14.86 12.26
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.820.68
כולסטרול (מ"ג)79.55 65.65
נתרן (מ"ג)211174.11
סיבים תזונתיים (גרם)0.86 0.71
מים (גרם)6.575.42
ויטמין A (מק"ג)13.611.22
ויטמין B (מ"ג)0.350.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.060.05
ויטמין B5 (מ"ג)0.140.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.37.67
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.06
ויטמין C (מ"ג)0.680.56
ויטמין D (מק"ג)0.170.14
ויטמין E (מ"ג)0.090.08
ויטמין K (מק"ג)0.090.07
סידן (מ"ג)72.1759.55
ברזל (מ"ג)0.880.73
מגנזיום (מ"ג)13.6911.3
זרחן (מ"ג)95.4778.78
אבץ (מ"ג)0.280.23
אשלגן (מ"ג)50.1341.36
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.14
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.12
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.430.35
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.40.33

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 43.6% 6.9% 48.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.79 (0.8 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.