גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | עוף עם זיתים וארטישוק |
5 מנות/יחידות, 497 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 785 | 158 |
חלבונים (גרם) | 99.69 | 20.07 |
פחמימות (גרם) | 15 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.55 | 0.51 |
שומנים (גרם) | 33.83 | 6.81 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.56 | 1.12 |
כולסטרול (מ"ג) | 308 | 62.02 |
נתרן (מ"ג) | 1,995 | 401.69 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.6 | 0.73 |
מים (גרם) | 289.8 | 58.36 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 59.9 | 12.06 |
ויטמין B (מ"ג) | 20.93 | 4.21 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.79 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 15.51 | 3.12 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.48 | 0.7 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.87 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 64.88 | 13.06 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.84 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.09 | 1.63 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.02 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 17.86 | 3.6 |
סידן (מ"ג) | 54.62 | 11 |
ברזל (מ"ג) | 5.15 | 1.04 |
מגנזיום (מ"ג) | 92.28 | 18.58 |
זרחן (מ"ג) | 561.25 | 113.02 |
אבץ (מ"ג) | 10.78 | 2.17 |
אשלגן (מ"ג) | 847.07 | 170.57 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.87 | 0.98 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.19 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.87 | 0.78 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.77 | 1.36 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.65 | 1.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם