גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח פולני | » | גפילטע פיש לפסח - דגים ממולאים |
31 מנות/יחידות, 88 גרם למנה\יחידה (11 חתיכות ממולאות + 20 כופתאות)
את הגזר המבושל בציר מוציאים, חותכים לפרוסות ומניחים על הכופתאות.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 123 | 141 |
| חלבונים (גרם) | 9.72 | 11.07 |
| פחמימות (גרם) | 10 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.46 | 3.94 |
| שומנים (גרם) | 5.18 | 5.91 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.93 | 1.06 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 47.98 | 54.66 |
| נתרן (מ"ג) | 568.24 | 647.38 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.29 | 1.47 |
| מים (גרם) | 60.88 | 69.36 |
| ויטמין A (מק"ג) | 155.25 | 176.88 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.57 | 1.79 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.85 | 0.97 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.44 | 0.5 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.75 | 20.22 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.52 | 0.6 |
| ויטמין C (מ"ג) | 6.06 | 6.9 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.13 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.28 |
| ויטמין K (מק"ג) | 49.83 | 56.78 |
| סידן (מ"ג) | 34.01 | 38.75 |
| ברזל (מ"ג) | 0.95 | 1.08 |
| מגנזיום (מ"ג) | 18.48 | 21.06 |
| זרחן (מ"ג) | 196.43 | 223.79 |
| אבץ (מ"ג) | 0.79 | 0.9 |
| אשלגן (מ"ג) | 231.44 | 263.68 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.73 | 0.84 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.13 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.33 | 0.38 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.19 | 1.35 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.68 | 0.78 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם