דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 443 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך גמבות לרצועות ולשטוף את הפטריות (להוציא את הגבעול).
  • 2 לחמם שמן במחבת עמוקה.
  • 3 להוסיף את הגמבות ולטגן כ- 10 דקות (לערבב בעדינות).
  • 4 להוסיף פטריות ותבלינים ולהמשיך לבשל עוד כ- 10 דקות.
  • 5 להגיש חם.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)229 קלוריות52 קלוריות
חלבונים5.5 גרם1.2 גרם
פחמימות27 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים8.5 גרם1.9 גרם
שומנים13.1 גרם3 גרם
מתוכם שומן רווי2.2 גרם0.5 גרם
נתרן691.5 מ"ג156.2 מ"ג
סיבים תזונתיים6 גרם1.4 גרם
מים391.6 גרם88.4 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A222.4 מק"ג50.2 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)11.1 מ"ג2.5 מ"ג
ויטמין B1214.6 מק"ג48.5 מק"ג
ויטמין B2404.3 מק"ג91.3 מק"ג
ויטמין B37 מ"ג1.6 מ"ג
ויטמין B52.7 מ"ג0.6 מ"ג
ויטמין B6734.2 מק"ג165.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B989.7 מק"ג20.3 מק"ג
ויטמין C577.4 מ"ג130.4 מ"ג
ויטמין D0.6 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין E2.3 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין K7.9 מק"ג1.8 מק"ג
סידן43.4 מ"ג9.8 מ"ג
ברזל3.5 מ"ג0.8 מ"ג
מגנזיום51.7 מ"ג11.7 מ"ג
זרחן163.8 מ"ג37 מ"ג
אבץ1.4 מ"ג0.3 מ"ג
אשלגן1 גרם0.2 גרם
חומצות שומן רב בלתי רוויות357.7 מ"ג80.8 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 315.7 מ"ג3.6 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6341.9 מ"ג77.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות70.7 מ"ג16 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 948.9 מ"ג11.1 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.6% 25.2% 10.6% 52.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?