גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | לביבות גבינה עם ברוקולי ברוטב יוגורט סילאן |
10 מנות/יחידות, 145 גרם למנה\יחידה (כ- 10 לביבות)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. מספר המנות הינו מספר מוערך ולא ניתן ע"י יוצר המתכון - הערך התזונתי עלול להשתנות. צילום: אסף לוי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 297 | 205 |
חלבונים (גרם) | 16.27 | 11.22 |
פחמימות (גרם) | 17 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.42 | 2.36 |
שומנים (גרם) | 18.15 | 12.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.43 | 2.37 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 93.8 | 64.69 |
נתרן (מ"ג) | 162.36 | 111.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.99 | 0.68 |
מים (גרם) | 41.33 | 28.5 |
ויטמין A (מק"ג) | 52.52 | 36.22 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.1 | 0.76 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.23 | 0.16 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.52 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 36.54 | 25.2 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.21 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.04 | 9.68 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.48 | 0.33 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.53 | 0.37 |
ויטמין K (מק"ג) | 28.45 | 19.62 |
סידן (מ"ג) | 113.46 | 78.25 |
ברזל (מ"ג) | 0.81 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 8.49 | 5.85 |
זרחן (מ"ג) | 70.32 | 48.49 |
אבץ (מ"ג) | 0.41 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 117.82 | 81.26 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.48 | 0.33 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.37 | 0.26 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 0.59 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.8 | 0.55 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם