| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות תפוחי אדמה וגבינה |
מצרכים למתכון
30 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)
- הלביבות
- תפוחי אדמה - 4 יחידות גדולות - סה"כ (1.29 ק"ג)
- גבינה בולגרית 16% שומן - 100 גרם
- מלח - קורט
- פלפל שחור - קורט
- ביצים - 2 יחידותM
- קמח לבן - 5 כפות גדושות - סה"כ (125 גרם)
- לטיגון
- שמן קנולה - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לגרד את תפוחי האדמה ולהניח כשעה במסננת להוצאת הנוזלים.
- 2 להעביר את תפוחי האדמה לקערה ולגרד את הגבינה הבולגרית לתוכה.
- 3 לתבל במלח ופלפל, להוסיף את הביצים והקמח, ולערבב עד לקבלת תערובת אחידה.
- 4 לחמם את השמן במחבת. ליצור לביבות בידיים ולהכניס לטיגון עד להשחמה משני הצדדים.
- 5 להוציא לנייר סופג ולהגיש עם סלט.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 81 | 144 |
| חלבונים (גרם) | 2.24 | 3.96 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 21 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.38 | 0.67 |
| שומנים (גרם) | 2.86 | 5.06 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.58 | 1.02 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 15.98 | 28.27 |
| נתרן (מ"ג) | 86.16 | 152.4 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.78 | 1.38 |
| מים (גרם) | 36.3 | 64.21 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.19 | 10.95 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.04 | 1.85 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.57 | 1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.28 | 0.49 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.7 | 10.07 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.19 | 5.64 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.94 | 1.67 |
| סידן (מ"ג) | 14.57 | 25.77 |
| ברזל (מ"ג) | 0.21 | 0.36 |
| מגנזיום (מ"ג) | 9.11 | 16.11 |
| זרחן (מ"ג) | 24.91 | 44.07 |
| אבץ (מ"ג) | 0.17 | 0.29 |
| אשלגן (מ"ג) | 146.81 | 259.69 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.16 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.13 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.25 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.13 | 0.23 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.2 (0.22 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
9 קינוחים שאי אפשר לסרב להם גם כשמפוצצים
3 מתכונים מנצחים למופלטה מרוקאית למימונה
סלט עדשים שחורות עם פלפלים ופטרוזיליה
חזה עוף ברוטב תפוזים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פנקייק כשר לפסח קל להכנה
עוגת קרפים כשרה לפסח
איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם