גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידות | » | קיש פטריות ובצל |
קיש נהדר עם פטריות, בצל וגבינה צהובה, 389 קלוריות למנה, 110 קלוריות ל-100 גרם
ברוריה קטלב, מבשלת ואופה, 12.05.2012
8 מנות/יחידות, 354 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
ציוד נדרש: תבנית פאי בקוטר 26 ס"מ.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות ברוריה קטלב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 389 | 110 |
חלבונים (גרם) | 15.55 | 4.39 |
פחמימות (גרם) | 40 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.11 | 2.86 |
שומנים (גרם) | 19.36 | 5.47 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.67 | 3.02 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 130.6 | 36.9 |
נתרן (מ"ג) | 542.31 | 153.25 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.43 | 0.97 |
מים (גרם) | 217.29 | 61.4 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 34.82 | 9.84 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.35 | 0.95 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.52 | 0.43 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.13 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.32 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.15 | 12.76 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.54 | 3.26 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.58 | 0.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.27 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.28 | 0.36 |
סידן (מ"ג) | 256.26 | 72.41 |
ברזל (מ"ג) | 1.36 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 35.09 | 9.91 |
זרחן (מ"ג) | 136.56 | 38.59 |
אבץ (מ"ג) | 0.93 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 459.17 | 129.76 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.61 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.53 | 0.15 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.85 | 0.24 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.8 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם