גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידות | » | קיש פטריות ובצל |
קיש נהדר עם פטריות, בצל וגבינה צהובה, 389 קלוריות למנה, 110 קלוריות ל-100 גרם
ברוריה קטלב, מבשלת ואופה, 12.05.2012
8 מנות/יחידות, 354 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
ציוד נדרש: תבנית פאי בקוטר 26 ס"מ.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות ברוריה קטלב
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 389 | 110 |
| חלבונים (גרם) | 15.55 | 4.39 |
| פחמימות (גרם) | 40 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.11 | 2.86 |
| שומנים (גרם) | 19.36 | 5.47 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.67 | 3.02 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 130.6 | 36.9 |
| נתרן (מ"ג) | 542.31 | 153.25 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.43 | 0.97 |
| מים (גרם) | 217.29 | 61.4 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 34.82 | 9.84 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.35 | 0.95 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.52 | 0.43 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.13 | 0.32 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.32 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.15 | 12.76 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.05 |
| ויטמין C (מ"ג) | 11.54 | 3.26 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.58 | 0.16 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.27 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.28 | 0.36 |
| סידן (מ"ג) | 256.26 | 72.41 |
| ברזל (מ"ג) | 1.36 | 0.38 |
| מגנזיום (מ"ג) | 35.09 | 9.91 |
| זרחן (מ"ג) | 136.56 | 38.59 |
| אבץ (מ"ג) | 0.93 | 0.26 |
| אשלגן (מ"ג) | 459.17 | 129.76 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.61 | 0.17 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.53 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.85 | 0.24 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.8 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם