דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,810)
|
|
בכל האתר
משחקי החיך
משחקי החיך

קיש גבינה

מנות אישיות של קיש גבינה מעולה 141 קלוריות למנה, 122 קלוריות ל-100 גרם.
נורית פלד, אופה ובשלנית
|
|
שתף ב-
01.06.2011
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
קיש גבינה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)141122
חלבונים (גרם)119
פחמימות (גרם)55
שומנים (גרם)98
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
2
250 קלוריות
קיש בטטה ופלפלים קלויים
קיש ביתי טעים מאוד במילוי...
250 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
352 קלוריות
קיש ירקות
קיש ירקות עם גבינות טעים במיוחד
352 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
960 קלוריות
קיש בטטה שקדים
מתכון קל וזריז להכנה - התוצאה מדהימה! שווה לנסות, מומלץ...
960 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
9 מנות/יחידות.
1. לבסיס הקיש - חצי חבילת פרצלס בדבש וחרדל (במעדניות) מרוסקים במג`מיקס (מעבד מזון) עם כף חמאה ו- 2 כפות חלב.
2. להדק בתחתית של 9 תבניות קטנות אישיות ולאפות 7 דקות בחום בינוני.
3. למלית - לערבב 350 גרם גבינה (גבינת טברוג מומלצת), שמנת מתוקה 10% (חצי כוס), ביצה, פירורי לחם, מלח, פלפל שחור ו- 2 עגבניות חתוכות לקוביות.
4. להניח מעל שכבת הפרצלס האפויה חלקית, שכבת עגבניות מעליה את תערובת הגבינה.
5. לפזר על כל תבנית כפית גבינת פרמז`ן מגוררת ומעליה להניח בערימה יפה כפית פסטו.
6. לאפות באמבט מים רותחים 35 דקות בחום בינוני.
7. להוציא מהתנור.
8. על שלוש תבניות לשבור ביצת שלו למעלה ולתבל.
9. על שלוש נוספות להניח חצי עגבניה.
10. להכניס לעוד 10-12 דקות אפייה בחום טיפה יותר גבוה, עד שהחלבון נקרש חלקית.
11. להוציא ולהניח להתקרר בתוך המים.
12. על שלוש התבניות הנותרות לפזר גרד של צ`דר ועירית.
13. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של נורית פלד
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)141 קלוריות122 קלוריות
חלבונים11 גרם9 גרם
פחמימות5 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם1 גרם
שומנים9 גרם8 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם3 גרם
כולסטרול48 מ"ג41 מ"ג
נתרן328 מ"ג283 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם1 גרם
מים42 גרם36 גרם
ליקופן1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין A38 מק"ג32 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B99 מק"ג8 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C5 מ"ג4 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K3 מק"ג2 מק"ג
סידן98 מ"ג84 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום5 מ"ג5 מ"ג
זרחן24 מ"ג21 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן102 מ"ג88 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
דברים טובים מהמטבח של נורית פלד
לספר »
359 קלוריות
עוגת גבינה קפואה עם ג`לי אדום
עוגת קרם גבינה קפואה וטעימה...
359 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
421 קלוריות
כנאפה ביתית מושלמת
כנאפה גבינה ביתית קלה להכנה עם מלית גבינות טעימה...
421 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פיצה ביתית
פיצה ביתית
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר