גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | קיש בטטה ופלפלים קלויים |
קיש ביתי טעים מאוד במילוי קוביות בטטה, פלפלים אדומים קלויים, בצל סגול ופטריות ברוטב שמנת, 250 קלוריות למנה, 177 קלוריות ל-100 גרם
דגנית הילף כהן, בלוגרית וחובבת אוכל, 03.05.2011
12 מנות/יחידות, 141 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
המתכון באדיבות דגנית הילף כהן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 250 | 177 |
חלבונים (גרם) | 5.02 | 3.56 |
פחמימות (גרם) | 22 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.78 | 2.68 |
שומנים (גרם) | 16.27 | 11.55 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.17 | 6.51 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.09 | 0.06 |
כולסטרול (מ"ג) | 101.81 | 72.29 |
נתרן (מ"ג) | 399.33 | 283.55 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.4 | 0.99 |
מים (גרם) | 77.98 | 55.37 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 274.46 | 194.88 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.65 | 1.18 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.7 | 0.49 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.6 | 0.42 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.18 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.13 | 12.16 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 57.44 | 40.79 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.36 | 0.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.92 | 0.65 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.31 | 1.64 |
סידן (מ"ג) | 40.05 | 28.44 |
ברזל (מ"ג) | 0.78 | 0.55 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.86 | 8.42 |
זרחן (מ"ג) | 55.58 | 39.46 |
אבץ (מ"ג) | 0.38 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 182.36 | 129.49 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.36 | 0.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 0.43 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.55 | 0.39 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם