גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קיש בטטה |
16 מנות/יחידות, 110 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פאי בקוטר 26 ס"מ.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 194 | 177 |
| חלבונים (גרם) | 8.1 | 7.39 |
| פחמימות (גרם) | 19 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.34 | 2.14 |
| שומנים (גרם) | 9.68 | 8.84 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.25 | 3.88 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 70.12 | 64 |
| נתרן (מ"ג) | 465.32 | 424.71 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.34 | 1.22 |
| מים (גרם) | 41.85 | 38.2 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 328.32 | 299.67 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.88 | 0.81 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.23 | 0.21 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.43 | 0.39 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.48 | 7.74 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.43 | 4.95 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.24 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.5 | 0.46 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.93 | 0.85 |
| סידן (מ"ג) | 104.95 | 95.79 |
| ברזל (מ"ג) | 0.54 | 0.49 |
| מגנזיום (מ"ג) | 9.2 | 8.39 |
| זרחן (מ"ג) | 40.09 | 36.59 |
| אבץ (מ"ג) | 0.26 | 0.24 |
| אשלגן (מ"ג) | 113.72 | 103.79 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.25 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.21 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.43 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.44 | 0.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם