דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידה מחלה פרוסה עם גבינות
פשטידה מחלה פרוסה עם גבינות
פשטידה מחלה פרוסה עם גבינות
ארוחת הערב שלכם?

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 264 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 למרוח על כל פרוסות החלה חמאה רכה, ולסדר אותן על תבנית עגולה בצורת פרח.
  • 2 להכניס בין פרוסות החלה פרוסת עגבניה ופרוסת גבינת מוצרלה.
  • 3 להדק מעט את פרוסות החלה אחת לשנייה.
  • 4 לטרוף את הביצים עם החלב והתבלינים.
  • 5 לשפוך את תערובת הביצים והחלב מעל החלה כך שתספוג את הבלילה.
  • 6 לפזר את הגבינה הצהובה המגורדת מעל, ולהכניס לתנור בחום של 180 מעלות למשך כ- 40 דקות.
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עגולה בצורת פרח.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)427162
חלבונים (גרם)26.18 9.94
פחמימות (גרם)3413
מתוכן סוכרים (גרם)2.65 1.01
שומנים (גרם)20.75 7.87
מתוכם שומן רווי (גרם)11.37 4.32
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)157.14 59.64
נתרן (מ"ג)762.02289.19
סיבים תזונתיים (גרם)0.66 0.25
מים (גרם)120.0245.55
ליקופן (מ"ג)2.81.06
ויטמין A (מק"ג)110.3641.88
ויטמין B (מ"ג)1.530.58
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.540.2
ויטמין B5 (מ"ג)0.570.22
ויטמין B6 (מ"ג)0.130.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)26.510.06
ויטמין B12 (מק"ג)0.810.31
ויטמין C (מ"ג)20.997.96
ויטמין D (מק"ג)0.560.21
ויטמין E (מ"ג)0.850.32
ויטמין K (מק"ג)3.311.26
סידן (מ"ג)455.87173.01
ברזל (מ"ג)1.230.47
מגנזיום (מ"ג)29.5911.23
זרחן (מ"ג)168.263.83
אבץ (מ"ג)1.210.46
אשלגן (מ"ג)257.7497.82
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.750.29
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.560.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.651.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.360.89

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.8% 25.3% 32% 41.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪