גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידות | » | קיש ירקות |
12 מנות/יחידות, 200 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 352 | 176 |
| חלבונים (גרם) | 10.53 | 5.26 |
| פחמימות (גרם) | 27 | 13 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.96 | 1.98 |
| שומנים (גרם) | 23.19 | 11.58 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.29 | 4.14 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 132.73 | 66.31 |
| נתרן (מ"ג) | 547.95 | 273.74 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.66 | 0.83 |
| מים (גרם) | 114.17 | 57.04 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.39 | 0.19 |
| ויטמין A (מק"ג) | 164.46 | 82.16 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.2 | 1.6 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.26 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.7 | 0.85 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.93 | 0.46 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.2 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.62 | 17.79 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.25 | 0.13 |
| ויטמין C (מ"ג) | 44.05 | 22.01 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.31 | 0.15 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.18 | 0.59 |
| ויטמין K (מק"ג) | 695.79 | 347.61 |
| סידן (מ"ג) | 99.86 | 49.89 |
| ברזל (מ"ג) | 0.75 | 0.38 |
| מגנזיום (מ"ג) | 15.6 | 7.79 |
| זרחן (מ"ג) | 85.21 | 42.57 |
| אבץ (מ"ג) | 0.53 | 0.27 |
| אשלגן (מ"ג) | 278.5 | 139.13 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.94 | 0.47 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.07 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.77 | 0.39 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.81 | 1.9 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.61 | 1.8 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם