דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת כרישה וגבינות
פשטידת כרישה וגבינות
פשטידת פרסה בשילוב מבחר גבינות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 216 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לטגן את הכרישה בשמן עד לריכוך, לתבל במלח ופלפל שחור ולקרר.
  • 2 לערבב את כל הגבינות והשמנת ביחד עם הקמח, פירורי הלחם והביצים (מלבד הגבינה הצהובה והפטרוזיליה היבשה).
  • 3 להוסיף את הכרישה אל תערובת הגבינות ולערבב בעדינות.
  • 4 להעביר אל תבנית משומנת, ליישר את העיסה ולפזר מעל את רצועות הגבינה הצהובה. לפזר מסביב את הפטרוזיליה היבשה.
  • 5 לאפות בחום של 180 מעלות במשך חצי שעה או עד שהפשטידה משחימה.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)320148
חלבונים (גרם)21.71 10.07
פחמימות (גרם)126
מתוכן סוכרים (גרם)0.91 0.42
שומנים (גרם)20.61 9.56
מתוכם שומן רווי (גרם)8.63 4
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.180.09
כולסטרול (מ"ג)203.14 94.26
נתרן (מ"ג)420.25195.01
סיבים תזונתיים (גרם)0.92 0.43
מים (גרם)64.8430.09
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)88.7641.19
ויטמין B (מ"ג)1.260.58
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.140.07
ויטמין B5 (מ"ג)0.720.33
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)30.2214.02
ויטמין B12 (מק"ג)0.40.19
ויטמין C (מ"ג)2.030.94
ויטמין D (מק"ג)1.140.53
ויטמין E (מ"ג)0.680.31
ויטמין K (מק"ג)15.547.21
סידן (מ"ג)231.51107.43
ברזל (מ"ג)1.670.78
מגנזיום (מ"ג)11.525.34
זרחן (מ"ג)97.3345.16
אבץ (מ"ג)0.630.29
אשלגן (מ"ג)111.6651.82
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.910.42
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.720.34
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.680.78
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.560.73

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.7% 37.5% 39.5% 21.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עם פירורי לחם

קציצות עם פירורי לחם

עוגת נפוליאון ביתית

עוגת נפוליאון ביתית

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמוצים אסיאתיים

חמוצים אסיאתיים

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪