דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,786)
|
|
בכל האתר

פשטידת כרישה ותרד

פשטידה קלה וטעימה להפליא 148 קלוריות למנה, 79 קלוריות ל-100 גרם.
לירון שמעוני, דיאטנית קלינית M.Sc
|
|
שתף ב-
21.03.2012
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידת כרישה ותרד
פשטידת כרישה ותרד בריאה ודיאטטית
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)14879
חלבונים (גרם)116
פחמימות (גרם)116
שומנים (גרם)74
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
230 קלוריות
קיש בצל ירוק וכרישה
קיש נהדר בשילוב של בצל ירוק וכרישה בתוספת גבינת קשקבל -...
230 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
337 קלוריות
קציצות כרישה
קציצות כרישה ובשר טחון
337 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
6 מנות/יחידות: כ- 6 מנות.
1. שוטפים את הכרישה היטב, חותכים אותה לעיגולים עבים ומבשלים ביחד עם התרד כ- 20 דקות על להבה גבוהה. מסננים ומצננים.
2. מערבבים בקערה את הגבינה, היוגורט, הביצים ו- 2 כפות הקוואקר.
3. מוסיפים לתערובת את הכרישה והתרד המבושלים.
4. מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
5. שופכים את התערובת לתבנית משומנת (בערך כפית שמן).
6. מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות, למשך כ- 40 דקות או עד להשחמה.
7. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של לירון שמעוני
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)148 קלוריות79 קלוריות
חלבונים11 גרם6 גרם
פחמימות11 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם1 גרם
שומנים7 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם1 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול133 מ"ג70 מ"ג
נתרן378 מ"ג200 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם1 גרם
מים87 גרם46 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A82 מק"ג43 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B934 מק"ג18 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C3 מ"ג2 מ"ג
ויטמין D1 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K17 מק"ג9 מק"ג
סידן121 מ"ג64 מ"ג
ברזל2 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום20 מ"ג11 מ"ג
זרחן98 מ"ג52 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן122 מ"ג64 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
המתכונים שלי לחיים בריאים
לספר »
116 קלוריות
עוגיות בננה וקוואקר
עוגיות בננה טעימות בשילוב קוואקר שיבולת שועל בריא עם...
116 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
128 קלוריות
כוסמת עם גזר מגורר, קישוא ואפונה ירוקה
תבשיל כוסמת קלויה בתוספת...
128 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
278 קלוריות
פירושקי
פירושקי רוסי ממולא בשר עם פטרוזיליה, שמיר ותבלינים