דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 90 גרם למנה\יחידה (20 יחידות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לשטוף את הקישואים היטב ולקצוץ דק (אפשר במעבד מזון).
  • 2 להכניס לקערה ולהוסיף את כל המרכיבים מלבד השמן.
  • 4 לחמם את השמן במחבת.
  • 5 בעזרת כף להניח מהתערובת בשמן ולטגן עד להזהבה משני הצדדים.
  • 6 להוציא לנייר סופג ולהגיש חם או קר.
  • 7 בתיאבון חיוך

ניתן לשלב ירקות שונים ולהוסיף גבינות אחרות אהובות.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)8291
חלבונים (גרם)3.3 3.65
פחמימות (גרם)89
מתוכן סוכרים (גרם)1.72 1.9
שומנים (גרם)4.13 4.57
מתוכם שומן רווי (גרם)0.97 1.08
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)24.58 27.17
נתרן (מ"ג)183.11202.44
סיבים תזונתיים (גרם)0.96 1.06
מים (גרם)65.772.64
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)16.4818.22
ויטמין B (מ"ג)0.670.74
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.340.38
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.8117.48
ויטמין B12 (מק"ג)0.050.06
ויטמין C (מ"ג)3.63.98
ויטמין D (מק"ג)0.140.15
ויטמין E (מ"ג)0.150.17
ויטמין K (מק"ג)2.352.6
סידן (מ"ג)39.5743.75
ברזל (מ"ג)0.340.38
מגנזיום (מ"ג)16.4418.18
זרחן (מ"ג)37.0340.94
אבץ (מ"ג)0.330.37
אשלגן (מ"ג)133.9148.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.230.25
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.210.23

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.7% 24.5% 19.6% 50.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪