גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | תבשיל עוף וירקות |
תבשיל עם חזה עוף חתוך לקוביות ומגוון ירקות, 436 קלוריות למנה, 113 קלוריות ל-100 גרם
אווה פלדבלום, אמא מבשלת, 17.05.2012
6 מנות/יחידות, 385 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות אווה פלדבלום
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 436 | 113 |
חלבונים (גרם) | 26.91 | 6.98 |
פחמימות (גרם) | 41 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.69 | 2.25 |
שומנים (גרם) | 19.31 | 5.01 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.01 | 0.52 |
כולסטרול (מ"ג) | 60.67 | 15.74 |
נתרן (מ"ג) | 552.22 | 143.31 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.82 | 1.77 |
מים (גרם) | 288.99 | 75 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 598.53 | 155.33 |
ויטמין B (מ"ג) | 15.47 | 4.02 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 12.28 | 3.19 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.49 | 0.39 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.16 | 0.3 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 41.77 | 10.84 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.25 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 70.9 | 18.4 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.02 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.24 | 0.58 |
ויטמין K (מק"ג) | 16.81 | 4.36 |
סידן (מ"ג) | 79.99 | 20.76 |
ברזל (מ"ג) | 2.42 | 0.63 |
מגנזיום (מ"ג) | 65.39 | 16.97 |
זרחן (מ"ג) | 273.05 | 70.86 |
אבץ (מ"ג) | 1.51 | 0.39 |
אשלגן (מ"ג) | 899.53 | 233.44 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.13 | 0.29 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.94 | 0.24 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.21 | 0.31 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.07 | 0.28 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם