גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פשטידת שכבות בשרית |
16 מנות/יחידות, 223 גרם למנה\יחידה (כ- 16 מנות)
ציוד נדרש: תבנית 20X30.
שיטת ההכנה כוללת גם בישול וטיגון. הערך התזונתי לא כולל את המזולה בטעם זיתים.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 327 | 147 |
| חלבונים (גרם) | 22.14 | 9.92 |
| פחמימות (גרם) | 22 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.54 | 0.69 |
| שומנים (גרם) | 16.62 | 7.45 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.86 | 1.73 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 177.72 | 79.67 |
| נתרן (מ"ג) | 1,120 | 502.21 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.29 | 1.02 |
| מים (גרם) | 151.88 | 68.09 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 81.06 | 36.34 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.12 | 3.64 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.35 | 2.4 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.62 | 0.73 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.61 | 0.27 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.53 | 17.27 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.25 | 0.56 |
| ויטמין C (מ"ג) | 18.72 | 8.39 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.68 | 0.31 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.67 | 0.3 |
| ויטמין K (מק"ג) | 120.42 | 53.98 |
| סידן (מ"ג) | 44.43 | 19.92 |
| ברזל (מ"ג) | 2.84 | 1.27 |
| מגנזיום (מ"ג) | 44.7 | 20.04 |
| זרחן (מ"ג) | 244.15 | 109.45 |
| אבץ (מ"ג) | 3.52 | 1.58 |
| אשלגן (מ"ג) | 734.63 | 329.34 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.29 | 0.58 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.09 | 0.49 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.81 | 1.26 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.47 | 1.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם