גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | סיגרים תפוחי אדמה |
עלי סיגר ממולאים במילוי תפוחי אדמה, בצל ותבלינים, 192 קלוריות למנה, 127 קלוריות ל-100 גרם
אלפי חיה (קיצי), בשלנית חובבת, 05.06.2012
15 מנות/יחידות, 151 גרם למנה\יחידה (15 סיגרים)
כמות השמן לטיגון העמוק במתכון הינה הכמות המוערכת הנספגת בסיגרים - יש צורך להשתמש בכמות גדולה יותר בעת הטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
למתכונים נוספים כנסו לאתר של אלפי חיה (קיצי)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 192 | 127 |
חלבונים (גרם) | 3.31 | 2.19 |
פחמימות (גרם) | 31 | 21 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.74 | 1.15 |
שומנים (גרם) | 6.39 | 4.24 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.44 | 0.29 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.14 | 0.1 |
נתרן (מ"ג) | 253.8 | 168.38 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.31 | 1.53 |
מים (גרם) | 100.88 | 66.93 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.34 | 6.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.55 | 1.69 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.48 | 0.98 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.58 | 0.39 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.32 | 0.21 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.16 | 9.4 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.72 | 6.45 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
ויטמין K (מק"ג) | 11.98 | 7.95 |
סידן (מ"ג) | 15.04 | 9.98 |
ברזל (מ"ג) | 0.52 | 0.34 |
מגנזיום (מ"ג) | 24.62 | 16.33 |
זרחן (מ"ג) | 50.93 | 33.79 |
אבץ (מ"ג) | 0.35 | 0.23 |
אשלגן (מ"ג) | 401.87 | 266.61 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם