גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | סיגרים תפוחי אדמה |
עלי סיגר ממולאים במילוי תפוחי אדמה, בצל ותבלינים, 192 קלוריות למנה, 127 קלוריות ל-100 גרם
אלפי חיה (קיצי), בשלנית חובבת, 05.06.2012
15 מנות/יחידות, 151 גרם למנה\יחידה (15 סיגרים)
כמות השמן לטיגון העמוק במתכון הינה הכמות המוערכת הנספגת בסיגרים - יש צורך להשתמש בכמות גדולה יותר בעת הטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
למתכונים נוספים כנסו לאתר של אלפי חיה (קיצי)
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 192 | 127 |
| חלבונים (גרם) | 3.31 | 2.19 |
| פחמימות (גרם) | 31 | 21 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.74 | 1.15 |
| שומנים (גרם) | 6.39 | 4.24 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.44 | 0.29 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.14 | 0.1 |
| נתרן (מ"ג) | 253.8 | 168.38 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.31 | 1.53 |
| מים (גרם) | 100.88 | 66.93 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 10.34 | 6.86 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.55 | 1.69 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.48 | 0.98 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.58 | 0.39 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.32 | 0.21 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.16 | 9.4 |
| ויטמין C (מ"ג) | 9.72 | 6.45 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
| ויטמין K (מק"ג) | 11.98 | 7.95 |
| סידן (מ"ג) | 15.04 | 9.98 |
| ברזל (מ"ג) | 0.52 | 0.34 |
| מגנזיום (מ"ג) | 24.62 | 16.33 |
| זרחן (מ"ג) | 50.93 | 33.79 |
| אבץ (מ"ג) | 0.35 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 401.87 | 266.61 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם