גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פלוף |
תבשיל נהדר המשלב אורז עם בשר, ירקות ותבלינים, 983 קלוריות למנה, 152 קלוריות ל-100 גרם
אווה פלדבלום, אמא מבשלת, 23.06.2012
6 מנות/יחידות, 649 גרם למנה\יחידה (ל- 6 סועדים)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות אווה פלדבלום
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 983 | 152 |
| חלבונים (גרם) | 46.02 | 7.09 |
| פחמימות (גרם) | 74 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.92 | 1.84 |
| שומנים (גרם) | 55.86 | 8.61 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 19.48 | 3 |
| כולסטרול (מ"ג) | 140 | 21.58 |
| נתרן (מ"ג) | 359.39 | 55.39 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 9.44 | 1.46 |
| מים (גרם) | 353.34 | 54.46 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,690 | 260.44 |
| ויטמין B (מ"ג) | 9.95 | 1.53 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.41 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 7.24 | 1.12 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.11 | 0.17 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.83 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 55.54 | 8.56 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 4.27 | 0.66 |
| ויטמין C (מ"ג) | 12.91 | 1.99 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.06 | 0.32 |
| ויטמין K (מק"ג) | 27.84 | 4.29 |
| סידן (מ"ג) | 106.71 | 16.45 |
| ברזל (מ"ג) | 5 | 0.77 |
| מגנזיום (מ"ג) | 67.55 | 10.41 |
| זרחן (מ"ג) | 394.85 | 60.86 |
| אבץ (מ"ג) | 9.76 | 1.5 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,164 | 179.36 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם