גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פלוף |
תבשיל נהדר המשלב אורז עם בשר, ירקות ותבלינים, 983 קלוריות למנה, 152 קלוריות ל-100 גרם
אווה פלדבלום, אמא מבשלת, 23.06.2012
6 מנות/יחידות, 649 גרם למנה\יחידה (ל- 6 סועדים)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות אווה פלדבלום
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 983 | 152 |
חלבונים (גרם) | 46.02 | 7.09 |
פחמימות (גרם) | 74 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.92 | 1.84 |
שומנים (גרם) | 55.86 | 8.61 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 19.48 | 3 |
כולסטרול (מ"ג) | 140 | 21.58 |
נתרן (מ"ג) | 359.39 | 55.39 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.44 | 1.46 |
מים (גרם) | 353.34 | 54.46 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,690 | 260.44 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.95 | 1.53 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.41 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.24 | 1.12 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.11 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.83 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 55.54 | 8.56 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 4.27 | 0.66 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.91 | 1.99 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.06 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 27.84 | 4.29 |
סידן (מ"ג) | 106.71 | 16.45 |
ברזל (מ"ג) | 5 | 0.77 |
מגנזיום (מ"ג) | 67.55 | 10.41 |
זרחן (מ"ג) | 394.85 | 60.86 |
אבץ (מ"ג) | 9.76 | 1.5 |
אשלגן (מ"ג) | 1,164 | 179.36 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.02 |