גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | דג מרוקאי לשבת |
7 מנות/יחידות, 510 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות לימור בר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 863 | 169 |
חלבונים (גרם) | 68.21 | 13.37 |
פחמימות (גרם) | 33 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.17 | 1.01 |
שומנים (גרם) | 49.98 | 9.8 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.23 | 0.83 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 100.71 | 19.75 |
נתרן (מ"ג) | 640.08 | 125.51 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.14 | 1.01 |
מים (גרם) | 343.61 | 67.38 |
ויטמין A (מק"ג) | 119.87 | 23.5 |
ויטמין B (מ"ג) | 54.95 | 10.77 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.48 | 0.1 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.42 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 49.47 | 9.7 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.51 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 2.96 | 0.58 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 94.1 | 18.45 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 5.04 | 0.99 |
ויטמין C (מ"ג) | 97.31 | 19.08 |
ויטמין D (מק"ג) | 4.39 | 0.86 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.53 | 0.3 |
ויטמין K (מק"ג) | 266.21 | 52.2 |
סידן (מ"ג) | 67.94 | 13.32 |
ברזל (מ"ג) | 4.84 | 0.95 |
מגנזיום (מ"ג) | 141.54 | 27.75 |
זרחן (מ"ג) | 835.64 | 163.85 |
אבץ (מ"ג) | 1.98 | 0.39 |
אשלגן (מ"ג) | 1,818 | 356.47 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.92 | 0.18 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.56 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 0.1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.45 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם