גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | שקשוקה עם נקניקיות |
שקשוקת עגבניות עם פרוסות נקניקיות, 458 קלוריות למנה, 100 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 03.07.2012
5 מנות/יחידות, 457 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 458 | 100 |
חלבונים (גרם) | 19.61 | 4.29 |
פחמימות (גרם) | 31 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.93 | 1.52 |
שומנים (גרם) | 29.53 | 6.47 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.98 | 1.53 |
כולסטרול (מ"ג) | 249.08 | 54.53 |
נתרן (מ"ג) | 1,173 | 256.76 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.73 | 0.6 |
מים (גרם) | 241.69 | 52.91 |
ליקופן (מ"ג) | 3.14 | 0.69 |
ויטמין A (מק"ג) | 255.43 | 55.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.19 | 0.7 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.32 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.27 | 0.28 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.96 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 51.47 | 11.27 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.61 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 134.82 | 29.51 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.41 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.74 | 0.6 |
ויטמין K (מק"ג) | 840.19 | 183.93 |
סידן (מ"ג) | 73.47 | 16.08 |
ברזל (מ"ג) | 2.57 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 29.54 | 6.47 |
זרחן (מ"ג) | 154.04 | 33.72 |
אבץ (מ"ג) | 0.94 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 498.69 | 109.17 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.49 | 0.33 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.32 | 0.29 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.85 | 0.62 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.68 | 0.59 |