דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,797)
|
|
בכל האתר
פינת השף
פינת השף

פשטידת עגבניות

פשטידת עגבניות בסגנון איטלקי 184 קלוריות למנה, 117 קלוריות ל-100 גרם.
|
|
שתף ב-
09.10.2012
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידת עגבניות
פשטידת עגבניות
12
פשטידת עגבניות איטלקית
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)184117
חלבונים (גרם)74
פחמימות (גרם)2315
שומנים (גרם)85
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
307 קלוריות
פאי עגבניות שרי
פאי מבצק עלים עם עגבניות שרי - ארוחת ערב טעימה וקלה...
307 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
255 קלוריות
פאי ברוקולי לימוני
פאי ברוקולי לימוני נהדר של דנית סלומון
255 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
402 קלוריות
פאי פטריות, תירס וגבינות
פאי טעים ביותר המשלב...
402 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
12 מנות/יחידות: כ- 12 מנות (תלוי בגודל).
1. מבשלים את הספגטי (איזה שרוצים) על פי הוראות ההכנה. מעבירים לקערה גדולה את כל המרכיבים מלבד הפטריות, החמאה, שמן הזית ופרוסות העגבניה הדקות מ- 2 עגבניות.
2. מערבבים הכל היטב.
3. מחממים מחבת וממיסים את החמאה. מקפיצים את הפטריות, מורידים מהאש להתקרר ומוסיפים לתערובת.
4. מערבבים הכל יחד. משמנים מעט את תבנית האלומיניום בשמן הזית ומסדרים את פרוסות העגבניה בתחתית התבנית.
5. יוצקים מעל את התערובת. מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 40 דקות פלוס מינוס. מוציאים מהתנור ומחכים 10 דקות להתייצבות הפשטידה.
6. הופכים אותה על מגש עגול. בנוסף, ניתן לקשט למעלה בעוד בזיליקום ופרמזן מגורד.
7. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של שלום גניש
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)184 קלוריות117 קלוריות
חלבונים7 גרם4 גרם
פחמימות23 גרם15 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם1 גרם
שומנים8 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי3 גרם2 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול83 מ"ג53 מ"ג
נתרן123 מ"ג78 מ"ג
סיבים תזונתיים2 גרם1 גרם
מים87 גרם55 גרם
ליקופן2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין A46 מק"ג29 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B920 מק"ג12 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C15 מ"ג9 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K2,076 מק"ג1,323 מק"ג
סידן62 מ"ג40 מ"ג
ברזל1 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום11 מ"ג7 מ"ג
זרחן74 מ"ג47 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן227 מ"ג145 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
בן 33, נשוי +2, עוסק בתחום למעלה מ-15 שנה.
לספר »
467 קלוריות
מניפת תפוחי אדמה קלה להכנה
מניפת תפוחי אדמה בתנור עם...
467 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
294 קלוריות
בטטות מקורמלות
בטטות מבושלות ומתוקות עם קרמל סילאן תמרים ואגוזי מלך -...
294 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
190 קלוריות
סיגרים גיאורגיים במילוי אגוזים
סיגרים מתוקים מהמטבח הגיאורגי במלית של אגוזים גרוסים עם סוכר וקינמון - מתאימים מאוד לאירוח לצד כוס תה או קפה