דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות תפוחי אדמה מטוגנות
לביבות תפוחי אדמה מטוגנות
לביבות תפוחי אדמה מטוגנות
לביבות תפוחי אדמה קלות להכנה

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה (18 לביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בעזרת פומפייה לגרד בקערה את כל תפוחי האדמה המקולפים.
  • 2 להוסיף את הקמח והתבלינים ולערבב.
  • 3 בעזרת כף גדולה להניח במחבת לביבות אחת ליד השנייה.
  • 4 לטגן עד להשחמה משני הצדדים.
  • 5 להניח את הלביבות בצלחת על גבי נייר סופג.
  • 6 במידה ויש נוזלים לפני הטיגון - יש למעוך מעט שירדו הנוזלים ואז לטגן.
  • 7 זהו מוכן - בתיאבון חיוך

כמות השמן היא כמות מוערכת ולא מדויקת.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אניטה חיים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)155142
חלבונים (גרם)3.05 2.79
פחמימות (גרם)2018
מתוכן סוכרים (גרם)0.8 0.73
שומנים (גרם)7.18 6.57
מתוכם שומן רווי (גרם)0.73 0.67
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)35.96 32.89
נתרן (מ"ג)384.73351.88
סיבים תזונתיים (גרם)1.64 1.5
מים (גרם)76.4669.94
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)15.4714.15
ויטמין B (מ"ג)2.212.02
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.181.08
ויטמין B5 (מ"ג)0.60.55
ויטמין B6 (מ"ג)0.260.24
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.6311.55
ויטמין B12 (מק"ג)0.090.08
ויטמין C (מ"ג)6.646.08
ויטמין D (מק"ג)0.20.18
ויטמין E (מ"ג)0.110.11
ויטמין K (מק"ג)1.971.8
סידן (מ"ג)13.1512.03
ברזל (מ"ג)0.510.47
מגנזיום (מ"ג)19.3317.68
זרחן (מ"ג)55.2450.52
אבץ (מ"ג)0.370.34
אשלגן (מ"ג)309.83283.38
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.230.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.360.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.330.3

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.2% 22.6% 9.6% 62.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.