דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט קישואים לארוחת הערב

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 280 גרם למנה\יחידה

  • קישוא - 3 יחידה גדולה - סה"כ (870 גרם)
    קלופים ומגורדים לרצועות דקות
  • בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
    חתוך לקוביות קטנות
  • ביצה קשה - 2 גודל ממוצע - סה"כ (116 גרם)
    ביצים קשות מגורדות גס
  • מלח - קורט
    לפי הטעם
  • פלפל שחור - קורט
    לפי הטעם
  • שמן קנולה - כפית (5 מ"ל)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לוקחים בצל, חותכים לקוביות קטנות ומטגנים קלות עם מעט שמן עד שהבצל נעשה שזוף.
  • 2 במקביל מגרדים בפומפיה את הקישואים הקלופים לרצועות דקות (סוחטים את המים מהקישואים) ואת הביצים הקשות.
  • 3 מוסיפים לבצל המטוגן ומערבבים עד לריכוך.
  • 4 מניחים בקערה, מוסיפים מלח, פלפל שחור ומעט שמן, מערבבים בקלילות, טועמים ומתקנים תיבול.
  • 5 בתיאבון - מוכן להגשה.

שיטת ההכנה כוללת גם את הרתחת הביצים הקשות.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות ליאת גריסרו

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)11340
חלבונים (גרם)6.07 2.17
פחמימות (גרם)135
מתוכן סוכרים (גרם)7.44 2.66
שומנים (גרם)4.96 1.77
מתוכם שומן רווי (גרם)1.17 0.42
כולסטרול (מ"ג)108.17 38.67
נתרן (מ"ג)232.9283.26
סיבים תזונתיים (גרם)3.52 1.26
מים (גרם)252.990.4
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)67.1524
ויטמין B (מ"ג)2.580.92
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.250.09
ויטמין B3 (מ"ג)1.190.42
ויטמין B5 (מ"ג)0.740.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.220.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)60.9621.79
ויטמין B12 (מק"ג)0.320.12
ויטמין C (מ"ג)13.614.87
ויטמין D (מק"ג)0.630.23
ויטמין E (מ"ג)0.610.22
ויטמין K (מק"ג)8.062.88
סידן (מ"ג)80.7728.87
ברזל (מ"ג)1.240.44
מגנזיום (מ"ג)58.7921.01
זרחן (מ"ג)145.8652.14
אבץ (מ"ג)1.220.44
אשלגן (מ"ג)507.63181.46
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.720.26
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.190.07
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.470.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.240.44
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.140.41

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.8% 18.1% 22.1% 47%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪