גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט קישואים עם בצל וביצים קשות |
סלט קישואים ובצל קל להכנה שטעים להגשה גם חם וגם קר, 154 קלוריות למנה, 54 קלוריות ל-100 גרם
ליאת גריסרו, בלוגרית אוכל, 09.11.2012
4 מנות/יחידות, 285 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם את הרתחת הביצים הקשות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות ליאת גריסרו
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 154 | 54 |
חלבונים (גרם) | 6.07 | 2.13 |
פחמימות (גרם) | 13 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.44 | 2.61 |
שומנים (גרם) | 9.56 | 3.36 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.52 | 0.53 |
כולסטרול (מ"ג) | 108.17 | 37.99 |
נתרן (מ"ג) | 232.92 | 81.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.52 | 1.23 |
מים (גרם) | 252.9 | 88.82 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 67.15 | 23.58 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.58 | 0.91 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.19 | 0.42 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.74 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.22 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 60.96 | 21.41 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.32 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 13.61 | 4.78 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.63 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.61 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.06 | 2.83 |
סידן (מ"ג) | 80.77 | 28.36 |
ברזל (מ"ג) | 1.24 | 0.44 |
מגנזיום (מ"ג) | 58.79 | 20.64 |
זרחן (מ"ג) | 145.86 | 51.22 |
אבץ (מ"ג) | 1.22 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 507.63 | 178.27 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.72 | 0.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.19 | 0.07 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.47 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.24 | 0.44 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.14 | 0.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם