גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | סופגניות חלביות קלאסיות |
60 מנות/יחידות, 45 גרם למנה\יחידה (כ- 60 סופגניות)
ציוד נדרש: כלי טיגון רחב בקוטר 30 ס"מ.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק וייתכן שיהיה צורך להשתמש בכמות גדולה יותר של שמן.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 158 | 352 |
| חלבונים (גרם) | 2.84 | 6.34 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 46 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.04 | 2.31 |
| שומנים (גרם) | 7.06 | 15.77 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.91 | 4.27 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 35.05 | 78.3 |
| נתרן (מ"ג) | 140.92 | 314.79 |
| מים (גרם) | 5.5 | 12.29 |
| ויטמין A (מק"ג) | 10.76 | 24.03 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.16 | 0.35 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.22 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.66 | 8.17 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.13 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.32 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.16 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.04 |
| סידן (מ"ג) | 6.46 | 14.42 |
| ברזל (מ"ג) | 0.1 | 0.23 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.77 | 1.72 |
| זרחן (מ"ג) | 12.67 | 28.29 |
| אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.18 |
| אשלגן (מ"ג) | 10.28 | 22.96 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.28 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.23 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.63 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.26 | 0.58 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם