גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | סופגניות מהירות ללא גלוטן |
סופגניות לחנוכה טעימות ומהירות להכנה - במיוחד לצליאקים, 186 קלוריות למנה, 350 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 20.11.2012
33 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה (30-35 סופגניות (תלוי בגודל))
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק וייתכן שיהיה צורך להשתמש בכמות גדולה יותר של שמן. הערך התזונתי לא כולל את התוספות בהן ממלאים את הסופגניות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 186 | 350 |
חלבונים (גרם) | 1.74 | 3.27 |
פחמימות (גרם) | 23 | 43 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.07 | 5.77 |
שומנים (גרם) | 9.52 | 17.89 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.98 | 1.83 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 24.09 | 45.27 |
נתרן (מ"ג) | 91.42 | 171.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.19 | 0.36 |
מים (גרם) | 7.84 | 14.74 |
ויטמין A (מק"ג) | 9.96 | 18.72 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.38 | 0.71 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.19 | 0.35 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.05 | 5.73 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.55 | 1.03 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 12.79 | 24.03 |
ברזל (מ"ג) | 0.11 | 0.21 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.85 | 1.6 |
זרחן (מ"ג) | 12.39 | 23.28 |
אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 10.12 | 19.01 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.42 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.21 | 0.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם