גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | פסטרמה עוף ביתית |
20 מנות/יחידות, 98 גרם למנה\יחידה (כ- 20 פרוסות משני פרפרים)
את הפסטרמה אני עושה לבד מחזה עוף עסיסי כמובן. העוף שורה במשרה (מרינדה) 3 ימים לספיגת הטעמים. אין לחשוש להשאיר אותו זמן ארוך במקרר כי במשרה יש מלח + סוכר בכמות נכבדה, המונעת גדילה של חיידקים. הקור של המקרר שומר גם הוא.
המתכון באדיבות איריס לוי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 103 | 106 |
| חלבונים (גרם) | 13.87 | 14.17 |
| פחמימות (גרם) | 3 | 3 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.67 | 2.73 |
| שומנים (גרם) | 3.52 | 3.6 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.73 | 0.74 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 36.98 | 37.77 |
| נתרן (מ"ג) | 620.64 | 633.95 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.08 | 0.08 |
| מים (גרם) | 71.15 | 72.67 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.57 | 6.71 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.79 | 6.93 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6 | 6.12 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.43 | 0.44 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.28 | 0.28 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.96 | 2.01 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.15 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.34 | 0.34 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.05 | 0.06 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.17 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.26 | 0.27 |
| סידן (מ"ג) | 9.46 | 9.66 |
| ברזל (מ"ג) | 0.51 | 0.52 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.53 | 13.82 |
| זרחן (מ"ג) | 100.86 | 103.02 |
| אבץ (מ"ג) | 0.46 | 0.47 |
| אשלגן (מ"ג) | 118.84 | 121.39 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.35 | 0.36 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.27 | 0.28 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.54 | 0.55 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.45 | 0.46 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם