גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פלפלים במילוי אורז ובשר טחון בנוסח ביתי |
פלפלים ממולאים בשר ואורז שכיף לאכול, 273 קלוריות למנה, 83 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 17.12.2012
6 מנות/יחידות, 328 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: סיר רחב שאפשר להכיל את מספר הפלפלים שרוצים להכין.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 273 | 83 |
| חלבונים (גרם) | 17.08 | 5.2 |
| פחמימות (גרם) | 28 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.12 | 2.47 |
| שומנים (גרם) | 10.82 | 3.29 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.99 | 0.61 |
| כולסטרול (מ"ג) | 38.31 | 11.67 |
| נתרן (מ"ג) | 536.2 | 163.31 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.26 | 0.69 |
| מים (גרם) | 202.94 | 61.81 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 271.98 | 82.84 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.27 | 1.6 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.85 | 1.17 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 | 0.14 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.64 | 0.19 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.12 | 10.09 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.24 | 0.38 |
| ויטמין C (מ"ג) | 327.72 | 99.81 |
| ויטמין E (מ"ג) | 3.23 | 0.98 |
| ויטמין K (מק"ג) | 9.71 | 2.96 |
| סידן (מ"ג) | 20.96 | 6.38 |
| ברזל (מ"ג) | 2.32 | 0.71 |
| מגנזיום (מ"ג) | 29.83 | 9.08 |
| זרחן (מ"ג) | 136.59 | 41.6 |
| אבץ (מ"ג) | 3.44 | 1.05 |
| אשלגן (מ"ג) | 483.23 | 147.18 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם