| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ביצים |
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לבשל את תפוח האדמה והביצים עד שיתרככו.
- 2 לחתוך את תפוחי האדמה והביצים לקוביות קטנות ולשים בקערה.
- 3 לקצוץ את הבצל ולהוסיף לקערה.
- 4 להוסיף את המיונז, החרדל, המלח והפלפל, לערבב ולאכול.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
כדי להרוויח יתרון של שומנים בריאים, ניתן להמיר מחצית מכמות המיונז לכף שמן זית.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 194 | 107 |
| חלבונים (גרם) | 8.59 | 4.73 |
| פחמימות (גרם) | 18 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.59 | 1.43 |
| שומנים (גרם) | 10.13 | 5.58 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.39 | 1.32 |
| כולסטרול (מ"ג) | 219.78 | 121.09 |
| נתרן (מ"ג) | 583.57 | 321.53 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.09 | 1.15 |
| מים (גרם) | 137.4 | 75.7 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 71.44 | 39.36 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.8 | 1.55 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.28 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.08 | 0.6 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.02 | 0.56 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.68 | 25.17 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.66 | 0.36 |
| ויטמין C (מ"ג) | 9.89 | 5.45 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.45 | 0.25 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.51 | 0.28 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.22 | 1.78 |
| סידן (מ"ג) | 44.33 | 24.42 |
| ברזל (מ"ג) | 1.72 | 0.95 |
| מגנזיום (מ"ג) | 28.99 | 15.97 |
| זרחן (מ"ג) | 160.28 | 88.31 |
| אבץ (מ"ג) | 0.91 | 0.5 |
| אשלגן (מ"ג) | 515.33 | 283.93 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.75 | 0.42 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.63 | 0.35 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.95 | 1.08 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.78 | 0.98 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.38 (0.42 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
וואו: 15 מתכונים לסופגניות הכי מיוחדות שתכינו בחנוכה
12 מתכוני חובה עם רוטב צ'ילי מתוק
ג'חנון בתנור
עוף בתנור בסגנון ים תיכוני
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עוגת מוס אוראו מושלמת
פשטידת ברוקולי ללא קמח עם מיונז
מתכון לפלאפל: איך להכין פלאפל טעים בקלות?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם