| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ביצים במיונז |
סלט ביצים במיונז
סלט ביצים במיונז ובתוספת בצל ירוק קצוץ במיוחד לפסח, 142 קלוריות למנה, 162 קלוריות ל-100 גרם
ברוריה קטלב, מבשלת ואופה, 07.11.2010
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את הביצים הקשות לקוביות קטנות.
- 2 לקצוץ את הבצל הירוק.
- 3 להוסיף מיונז - עדיף מיונז דל קלוריות ושומן.
- 4 להוסיף מלח ופלפל שחור.
- 5 לטעום ולתקן בהתאם לטעם האישי.
- 6 בתיאבון
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
כדי להרוויח יתרון של שומנים בריאים, ניתן להמיר מחצית מכמות המיונז למעט שמן זית.
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות ברוריה קטלב
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 142 | 162 |
| חלבונים (גרם) | 7.76 | 8.82 |
| פחמימות (גרם) | 3 | 3 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.16 | 1.32 |
| שומנים (גרם) | 11.07 | 12.58 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.67 | 3.03 |
| כולסטרול (מ"ג) | 249.97 | 284.06 |
| נתרן (מ"ג) | 303.84 | 345.27 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.6 | 0.68 |
| מים (גרם) | 62.96 | 71.55 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 108.98 | 123.84 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.47 | 1.67 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.32 | 0.36 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.15 | 0.17 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.83 | 0.94 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.53 | 44.92 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.64 | 0.73 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.14 | 4.7 |
| ויטמין D (מק"ג) | 2.52 | 2.87 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.72 | 0.82 |
| ויטמין K (מק"ג) | 45.66 | 51.89 |
| סידן (מ"ג) | 45.42 | 51.61 |
| ברזל (מ"ג) | 1.06 | 1.2 |
| מגנזיום (מ"ג) | 10.42 | 11.84 |
| זרחן (מ"ג) | 108.07 | 122.81 |
| אבץ (מ"ג) | 0.7 | 0.79 |
| אשלגן (מ"ג) | 135.07 | 153.49 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.84 | 0.95 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.71 | 0.8 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.37 | 2.7 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.17 | 2.46 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט אטריות אורז אסיאתי
פיצה בטטה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
סלט עלים מרענן
עוגיות גיאורגיות מושלמות
כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה
תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪