דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבשיל ירקות טעים ומזין

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 419 גרם למנה\יחידה (ל- 8 סועדים בתור תוספת)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בסיר להניח: 1.5 כוסות מים, רסק עגבניות, עגבניות חתוכות, שמן ותבלינים. להרתיח.
  • 2 להוסיף שומר ולהמשיך לבשל עוד 15 דקות על אש בינונית.
  • 3 להוסיף את השעועית (לשטוף אותה ולסנן) ולהמשיך לבשל עוד כ- 20 דקות.
  • 4 התבשיל מוכן - בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש לצד תוספת בשרית.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)18043
חלבונים (גרם)5.98 1.43
פחמימות (גרם)307
מתוכן סוכרים (גרם)2.89 0.69
שומנים (גרם)6.5 1.55
מתוכם שומן רווי (גרם)0.41 0.1
נתרן (מ"ג)928.35221.69
סיבים תזונתיים (גרם)9.03 2.16
מים (גרם)254.7360.83
ליקופן (מ"ג)3.50.84
ויטמין A (מק"ג)38.989.31
ויטמין B (מ"ג)2.580.62
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B3 (מ"ג)1.680.4
ויטמין B5 (מ"ג)0.520.13
ויטמין B6 (מ"ג)0.180.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)58.9614.08
ויטמין C (מ"ג)45.8710.96
ויטמין E (מ"ג)0.670.16
ויטמין K (מק"ג)3.710.89
סידן (מ"ג)101.9324.34
ברזל (מ"ג)2.30.55
מגנזיום (מ"ג)39.69.46
זרחן (מ"ג)115.3127.54
אבץ (מ"ג)0.520.12
אשלגן (מ"ג)940.48224.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.070.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
17.5% 12.6% 11.6% 58.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר עדשים ופטריות

המבורגר עדשים ופטריות

סלט חסה

סלט חסה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪