גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | צ`נאחי - תבשיל קדרה מהמטבח הגיאורגי |
תבשיל שכבות בשר בקר וירקות גיאורגי הידוע בשם צ`נאחי שאתם חייבים לנסות, 503 קלוריות למנה, 100 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 03.01.2013
9 מנות/יחידות, 505 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטג` רחב ועמוק.
חמליס סונלי - תערובת תבלינים גרוזינית. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 503 | 100 |
| חלבונים (גרם) | 48 | 9.51 |
| פחמימות (גרם) | 38 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.88 | 0.97 |
| שומנים (גרם) | 17.79 | 3.53 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.17 | 1.02 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.46 | 0.09 |
| כולסטרול (מ"ג) | 130.18 | 25.8 |
| נתרן (מ"ג) | 785.92 | 155.77 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.05 | 1 |
| מים (גרם) | 393.8 | 78.05 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.73 | 0.34 |
| ויטמין A (מק"ג) | 77.55 | 15.37 |
| ויטמין B (מ"ג) | 15.87 | 3.14 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.34 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.52 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 11.15 | 2.21 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.23 | 0.44 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.54 | 0.31 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 59 | 11.69 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 8.6 | 1.7 |
| ויטמין C (מ"ג) | 31.56 | 6.25 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.31 | 0.26 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1,463 | 289.87 |
| סידן (מ"ג) | 56.8 | 11.26 |
| ברזל (מ"ג) | 6.43 | 1.27 |
| מגנזיום (מ"ג) | 90.15 | 17.87 |
| זרחן (מ"ג) | 470.67 | 93.28 |
| אבץ (מ"ג) | 9.45 | 1.87 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,327 | 262.97 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם