גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | תבשיל בשר בקר גרוזיני |
תבשיל גרוזיני עם בשר בקר ומבחר ירקות שכולם אוהבים, 528 קלוריות למנה, 110 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 23.09.2012
6 מנות/יחידות, 479 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את גרגירי הפלפל האנגלי והפלפלים האדומים המתוקים. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 528 | 110 |
| חלבונים (גרם) | 68.76 | 14.37 |
| פחמימות (גרם) | 18 | 4 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.8 | 1.42 |
| שומנים (גרם) | 18.59 | 3.88 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.17 | 1.5 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.68 | 0.14 |
| כולסטרול (מ"ג) | 195.27 | 40.81 |
| נתרן (מ"ג) | 725.58 | 151.64 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.11 | 0.86 |
| מים (גרם) | 331.2 | 69.22 |
| ויטמין A (מק"ג) | 712.39 | 148.88 |
| ויטמין B (מ"ג) | 19.34 | 4.04 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.31 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.74 | 0.16 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 13.87 | 2.9 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.49 | 0.52 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.86 | 0.39 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 49.37 | 10.32 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 12.9 | 2.7 |
| ויטמין C (מ"ג) | 61.96 | 12.95 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.88 | 0.39 |
| ויטמין K (מק"ג) | 23.95 | 5 |
| סידן (מ"ג) | 75.56 | 15.79 |
| ברזל (מ"ג) | 7.65 | 1.6 |
| מגנזיום (מ"ג) | 85.01 | 17.77 |
| זרחן (מ"ג) | 626.42 | 130.91 |
| אבץ (מ"ג) | 13.57 | 2.84 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,327 | 277.34 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם